肚子大怎么瘦下来?

马希贵 2025-06-20 19:57:47 1

  肚子大,若是身体肥胖造成的,可以经过控制饮食和运动的方法来减肥,既健康又比较有效果。平时要控制主食的摄入量,多吃一些蔬菜水果类的食物,吃一些粗粮和粗纤维的食物,不要吃脂肪以及胆固醇含量高的食物,可以多做仰卧起坐、俯卧撑、散步、快走、慢跑等运动,也可以做针灸减肥。

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