最近很能睡觉怎么回事？

　　睡觉时在腰下垫枕头，主要是为了维持腰椎的正常前曲生理曲度，能够有效防止肌肉表现出紧张、劳损的情况。但是这种做法不够科学不可取，因为虽然在当时能够保持腰椎的生理曲度，但是在睡觉的过程当中，经常会表现出下意识的翻身活动，就会造成腰部下面的枕头表现出挪位，就

　　睡觉时背部酸痛多见于以下原因：第一，见于夜间睡觉时床铺过软或者过硬的，造成背部的肌肉长时间的痉挛，没有得到充分的休息，造成损伤而产生的酸痛；第二，可见于背部肌肉、筋膜的劳损，长时间的劳累，弯腰负重干活、受凉等因素，致背部的肌肉，筋膜表现出慢性损伤产生无

　　表现出睡眠、休息时，膝关节部位胀痛的症状，多见于两种疾病。一、存在由于劳损退变等因素所造成的骨性关节炎，在日间劳累或受凉后就会产生膝关节的滑膜炎，以及膝关节周围组织的缺血性炎症，晚上睡觉休息时就会表现出膝关节部位的酸胀疼痛感。二、可见于类风湿性关节炎。

　　晚上睡觉时膝盖酸痛原因如下：1、最多见的原因是膝盖本身的疾病，因为白天过于劳累或者睡觉时受凉，这三个原因是造成膝盖痛最多见的原因。2、还有一些其他少见的疾病，白天的劳累最多见，因为劳累造成的肌肉紧张、筋膜炎、乳酸堆积，还有肌肉酸痛、粘连，造成渗出，造成膝

　　病人表现出了睡觉时有腰酸的情况，主要见于以下几方面的原因：一、见于腰部肌肉劳损的病人，在白天从事腰部体力活动以后，就会造成腰部的肌肉，表现出明显的痉挛、水肿，在睡觉时就会造成肌肉收缩，造成腰部酸胀感。二、见于睡床过软，在睡床过软以后，会造成腰部的组织和

　　睡觉的时候表现出尿少，是因为睡觉时候内脏也会休息，正常的新陈代谢速度也会减慢，因此有相应的尿少是正常的。一般睡觉表现出的尿少和睡觉之前喝水少是有关系的，因为睡觉是处于平衡状态，喝水少自然就会造成尿量少。如果没有其他不适的症状，比如尿急，尿痛等表现，就不

　　对于病人表现出了睡觉以后肩膀疼痛的情况，这种情况一是见于中老年人表现出的肩膀部位的骨质退变，骨质增生的情况，在睡觉时就会造成增生的骨质刺激周围的软组织，因此造成肩膀疼痛，特别是在睡觉时经常性的侧卧，或者是睡枕过高的情况，就会造成肩膀部位疼痛的加重。再就

　　睡觉时间比较长会表现出后背疼痛的症状，可能是以下原因造成的：1、患有背部筋膜炎的患者因为筋膜炎症而表现出软组织粘连的情况，当睡眠时间比较长的时候身体的活动次数和白天相比减少很多，软组织粘连状态会因为炎症而变得更加严重；睡醒后背部活动时就会因为粘连而表现

　　晚上睡觉时感觉腿酸并且无处放，表现出这种现象的原因有：1、当病人患有腰椎方面的疾病，包括腰椎间盘突出、腰椎间盘膨出，这些疾病会压迫腿部的神经，因此病人睡觉时会觉得腿酸，当腰椎疾病治疗痊愈之后腿酸的现象就会消失。2、当病人长期进行大量的运动，体内会释放比较

　　最佳睡觉时间？成年人的最佳的睡眠时间，一般是晚上十点到早上六点。其可以保证有七个小时以上的充足睡眠。除了睡眠时间要充足以外，还要保证良好的睡眠质量，也就是在睡眠时间内要有比较好的深度睡眠，才能让人体得到充分的休息。因此，要注意选择合适的睡眠环境，并且要