怎么才能缓解紧张？

　　有一些痛经是因为体寒宫寒导致的，所以，在痛经的时候一定要严格注意保暖，不要接触冷的东西，不要吃冷食，除了冷食之外没有绝对禁忌的食物。可以尽量吃一些偏热性的食物，比如可以吃一些羊肉、狗肉或者枸杞、红糖姜水等，但是任何食物都是不可以偏食的，主要还是要在平时

　　在痛经的时候，想要快速的缓解痛经的现象是需要服用一些药物进行治疗的，比如像益母草颗粒。在喝一些益母草颗粒可以有效的促进身体内的血液循环，对于痛经是有很大的缓解作用的。也可以吃一些止疼片进行治疗，比如像芬必得等，对于缓解疼痛也是有很大的疗效的。对于偏寒的

　　在来月经期间泡脚是可以缓解痛经的。但是月经期泡脚最好不要使用药物，以免影响月经的出血量或者正常月经的时间，建议可以用温开水泡脚。用温开水泡脚可以刺激脚部末端的血液循环，使血循环加快，有利于回心血量的增加。同时，也可以增加子宫部位的供血，从而缓解痛经的症

　　女性痛经时可以采取右侧卧位睡姿缓解痛经，右侧卧位不会压迫到心脏，心脏是身体血液流通的必经之处，心脏通畅就有利于经血的排出，从而缓解痛经。女性痛经可以多喝温开水、红糖水缓解，还可以用热水泡脚或者适当的运动，促进经血的排出改善痛经。经期时不要吃生冷、辛辣刺

　　女性来月经的同时如果出现痛经的情况，可以考虑用红糖姜水来暖腹同时可以通过暖宝宝或暖宫贴热敷于腹部，通过热效应改善局部的血液循环，使经止血顺畅流出，缓解痛经的情况。另外也一定要注意。月经期间是不能吃辛辣刺激寒冷的食物的。因为这些都会导致痛经的出现。每天做

　　女性在月经期可以喝红糖水、热牛奶、温开水等缓解痛经，还可以用益母草、青皮、乌梅、红花等中药进行泡脚，这些中药材具有化瘀止痛的作用，改善痛经的效果不错。如果痛经比较严重，可以通过服用止痛药物改善痛经，在月经期要注意个人的卫生，及时更换卫生巾避免感染，在经

　　引起痛经的原因很多，一般由于受凉，有炎症，精神紧张，环境改变，营养不良，月经不调等都容易引起痛经。痛经严重时可以口服止痛药物治疗，例如可以口服布洛芬，酮洛芬，6542片等止痛，也可以按摩合谷穴，三阴交等止痛效果也是比较好的，如果患有器质性病变，子宫肌瘤，子

　　想要缓解痛经，一定要避免接触比较凉的东西。在月经的时候女性是禁止食用一些生冷，辛辣，刺激性的食物的，也不要触碰一些凉水，这样都可以会引起痛经的加重。在痛经的时候可以吃一些用暖宫作用的食物，可以喝一些红糖水，注意腹部的保暖，也可以使用热水袋，血敷小肚子，

　　5分钟缓解痛经方法是喝煮热的红糖水并加入几片姜片，并趁热喝下去，同时还可在腹部放热水袋进行热敷，其可以有效的改善局部的血液循环，使月经血顺利的排出，上述方法一般在五分钟左右就能缓解腹部疼痛的情况。在月经期间避免进食生冷刺激性的食物，注意腹部的保暖，避免

　　快速缓解痛经的方法需要口服止痛的药物可以缓解，同时也可以对肚子进行热敷或者是按摩，喝一杯红糖姜水。痛经的原因可能是在月经期间肚子着凉，吃了一些生冷辛辣刺激性的食品导致的，痛经分为原发性的食物。痛经和继发性痛经可以到医院检查，是月经期间比较常见的一种病。