例假期间吃什么好排毒?

王琪 2025-06-28 20:15:58 2

  女性在例假期间,需要多吃蛋白质含量丰富的食物,有助于毒素的排出,常见的有鱼肉、鸡肉、鸡蛋等,还需要适当吃红豆、红糖、猪血等食物,有助于经血的排出更加通畅,能够促进排毒。此时还需要多吃维生素C含量丰富的新鲜蔬菜以及水果,常见的有青菜、菠菜、西红柿、黄瓜、猕猴桃等。在月经期间,女性需要避免吃辛辣生冷等刺激性的食物,还需要避免剧烈运动,此时需要多休息。

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