6岁的小孩晚上失眠怎么办?

张磊 2025-06-28 06:06:26 1

  六岁宝宝失眠了,家长要注意孩子的休息规律,白天尽量不要睡眠太多,可以带孩子做些户外运动,例如打篮球、跑步、游泳等,能够消耗宝宝的体力,增加身体疲惫感,促进晚上的睡眠。其次晚上睡觉前还可以给宝宝泡个热水脚、洗个热水澡,也可以饮用一杯纯牛奶,其中含有色氨酸,都能够提高睡眠质量,要注意宝宝的睡眠环境,不要有噪音,并且还要保证室内温湿度适宜。

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