来例假可以跑步吗?

于周 2025-06-18 19:55:16 1

  来例假的时候是否可以跑步,需要根据女性的身体情况做决定。如果女性的身体情况比较好,可以适当的跑步,但是不要快速跑步,建议慢跑。因为例假的时候女性的雌激素水平比较低,如果过于快速的跑步,可能会导致女性出现腹痛等不适感。如果女性本身就有明显的不适之感,建议不要跑步,应该好好休息。建议女性在月经期间不要食用生冷、油腻以及辛辣刺激的食物。月经期间要做好保暖措施,预防着凉生病。

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