孩子太胖怎么减肥合适?

沙宁 2025-06-28 04:52:50 1

  若是孩子的体重在正常的范围之内,只是比以前稍胖,则无需刻意减肥。但若是体型过于肥胖,建议采取饮食调整以及运动调整等方式帮助减肥。例如平时让孩子保持低热量的饮食习惯,但不要刻意节食,否则会损伤胃肠道,适得其反。平时多吃富含膳食纤维等营养成分的食物,加快肠胃的蠕动。另外,日常多让孩子进行运动锻炼,例如慢跑、跳绳、打篮球等,加快身体脂肪的燃烧以及代谢。

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