来月经可以跑步吗

　　月经有少量血块属于正常，一般在来月经时候，如果没有及时去卫生间或者是在睡眠时间比较长情况下，就会导致月经血形成血块，这种情况下就属于生理性现象。一般在来月经期间需要注意外阴卫生，保持外阴清洁干燥，每天用温开水洗洗外阴，勤换内裤。在来月经期间要注意清淡饮

　　月经期间乳头疼正常，在来月经之前，体内雌孕激素水平增高会刺激乳房发育，会出现乳头疼情况。如果疼痛比较轻微，不需要进行处理。在来月经期间需要注意保暖，不要吃生冷辛辣刺激性食物。如果乳头疼比较严重，还需要去医院做乳腺彩超检查，排除乳腺器质性病变。

　　月经干净以后可以吃大枣、阿胶、鸡肝、猪肝、瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物有利于补气血，正常情况下女性在月经期间阴道出血量在20到60毫升，如果超过80毫升称为月经量多，这种情况下如果长时间不治疗就有可能会导致贫血情况，需要积极查找原因，针对病因进行治疗。

　　吃了紧急避孕药会导致月经出现推迟，但是紧急避孕药对每个人影响并不完全一致。如果是在月经刚干净时吃可能会有撤退性出血，所以不一定出现月经推迟。如果是在快来月经的时候吃，一般会引起月经出现推迟，因为紧急避孕药是孕激素，会影响到卵巢功能，所以女性在吃避孕药之

　　如果单纯月经有点黑不伴有月经量增多或者是减少，这种情况属于正常。月经有点黑，如果伴有月经量减少，可能与卵巢功能减退有关系，有可能与患有甲状腺疾病、多囊卵巢综合征等疾病有关系。如果生活压力过大、过度的减肥，这些情况也会导致月经有点黑，同时伴有月经量减少。

　　来月经的时候不可以自慰，在自慰过程中会刺激子宫导致子宫收缩加重，所以会引起月经量比较多，月经持续时间又比较长，这些对女性都有不良影响。通常月经期间免疫力和抵抗力会比较差，在自慰的时候如果不注意卫生，容易患上外阴炎以及阴道炎，严重情况下会出现子宫内膜炎，

　　自慰不一定延迟月经，如果月经出现了推迟，一般跟卵巢分泌激素发生改变有关。比如月经前休息不好、压力比较大、饮食不注意、过度节食减肥或者是吃紧急避孕药，这些外来因素导致卵巢分泌激素发生改变，就会出现月经的推迟。注意偶尔一次自慰一般是不会对月经有明显影响，但

　　排卵期推后月经也会推迟，因为女性排卵是在月经前14天左右，所以月经跟排卵关系比较密切。如果受到外来因素的影响，导致卵巢分泌激素发生改变，排卵出现延后，月经也会推迟。正常月经周期是25天到35天，所以月经偶尔出现变动三天到五天，推迟的时间没有超过七天，一般不用

　　来月经时，体重是不会增加的，因为来月经的时候，女性体内的雌激素水平会比较低，因为雌激素具有水钠潴留的作用，所以在月经前体重才会有明显的升高，因为此时雌激素水平是比较高的，而等到来月经以后，体内的雌激素水平会有所下降，所以来月经时，体重是会减轻的。

　　正常来月经持续时间是三天到五天，不超过七天；如果月经持续时间超过七天且经常超过七天，要考虑可能出现子宫卵巢病变、有内膜息肉、粘膜下肌瘤，有时候是因为黄体功能不全导致月经淋漓不尽。如果来月经时间较短只有两天，就是卵巢分泌激素特别低，很可能是卵巢早衰，要在