感冒喝酸奶可以吗？

　　睡前喝酸奶对身体有好处。酸奶中含有大量的蛋白质、矿物质、维生素以及益生菌，可以补充身体需要的物质，还可以调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，有效预防便秘、消化不良等病症。另外，适量和酸奶可以防止肥胖，适合减肥人士。但是，酸奶中含有少量的糖，在喝完酸奶后一定要注

　　酸奶有助于减肥。酸奶属于低脂、高蛋白的食物，而且含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，还含有一定量的益生菌，减肥期间喝无糖的酸奶既可以补充体力，又可以促进胃肠道蠕动，加快新陈代谢。但是，仅凭喝酸奶减肥效果非常有限。如果喝含糖的酸奶，不仅不能帮助减肥，还可

　　血糖高可以适量喝酸奶。酸奶中的主要成分为蛋白质、微量元素，饮用后可以为机体补充能量，还可以为机体增加营养。但是，血糖高的人应避免大量饮用酸奶，因为酸奶在制作过程中都会加入一定的糖分，大量饮用会导致血糖升高。血糖高的患者日常可以饮用无糖酸奶，也可以自制酸

　　喝完酸奶拉肚子考虑和以下几种原因有关：一、受凉。如果本身胃肠道功能比较差，饮用的是经过冷藏的酸奶，冰冷的酸奶刺激胃肠道，从而出现拉肚子的症状。二、乳糖不耐受。酸奶是牛奶经过发酵制成，含有大量的乳糖，如果有乳糖不耐受的情况，饮用酸奶或牛奶后会出现腹泻的症

　　哺乳期可以吃酸奶，但是最好食用自制的酸奶。市面上购买到的酸奶都含有多种食品添加剂，偶尔食用可能影响不大；如果经常食用，可能通过乳汁进入到宝宝体内，不利于宝宝的健康发育，且自制酸奶也比较简单，成分更安全。适当吃酸奶可以起到润肠通便的效果，如果有腹泻的症状

　　一般不建议患者将酸奶和海鲜一起食用。虽然海鲜和酸奶都是营养价值较高的食物，但是海鲜中有较多的活性成分，尤其是砷元素等，单独食用对人体不会造成明显的危害，但是和酸奶一起食用后，可能会诱发毒副作用，引起腹泻、呕吐等不适症状，因为酸奶中有丰富的维生素和益生菌

　　酸奶吃多了会增加胃肠道负担，引起消化不良、胃胀、胃痛、腹泻等不适症状。还可能会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，引起胃炎、胃溃疡等疾病发作。此外酸奶中含有丰富的营养物质，进食过多会导致多余热量转化为脂肪堆积在体内。建议平时合理地摄入酸奶，对身体的益处较多；

　　酸奶与柿子不可以一起吃。酸奶是一种高蛋白食物，柿子富含鞣酸以及果胶，如果两者一同食用容易使得蛋白质变性，从而在胃内形成不易被消化吸收的沉淀物，长期还会引发胃结石，出现严重的胃疼、胃胀、恶心、呕吐等胃肠道不适症状。因此建议两者分开食用，最好间隔三到四小时

　　香蕉能和酸奶一起吃。香蕉口感软糯香甜，营养价值很高，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、多种维生素、盐酸、果胶以及钾、钙、磷、铁等矿物质，吃香蕉不仅可以补充营养还可以起到润肠通便的作用，促进肠蠕动，使大便松软，改善便秘。香蕉还可以补充能量，让肌肉松弛

　　一般情况下酸奶是可以起到一定通便效果的，因为其中富含乳酸杆菌，可以促进胃肠道的蠕动，维持肠道菌群平衡，有利于排便。如果出现排便困难的现象，可以适当的喝些酸奶。但是需要注意，不是所有的便秘通过喝酸奶都能起到通便效果的，比如急慢性胃肠炎、肠道肿瘤引起的便秘