孕妇适合做什么运动?

李巍巍 2025-06-29 03:42:15 1

  女性怀孕期间适合做温和、舒缓的运动,比如散步、瑜伽、孕妇健身操等,可以起到增强心血管功能、促进胃肠道的蠕动、保持肌肉张力等作用;还可以起到增强自身的体质、控制体重、预防孕期腿部浮肿等作用,对孕妇的身体健康有较多的益处。建议体质较好的孕妇平时还可以适当游泳,能够增强心肺功能。注意孕妇避免过于劳累,运动强度不宜过大,以免引起的身体不适。

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