一天锻炼多长时间最佳,要根据锻炼目的而定。如果为达到减肥降脂目的,每天最少要半小时以上,而且要保持低强度、有节奏、持续时间长的锻炼;如果是增肌,达到健美效果,主要是力量性训练,不一定要长时间,因为短时间剧烈运动就能使机体产生疲劳感;正常人想达到强身健体目的,每天半个小时就足够。因为这几种锻炼机体参与的方式都不一样,假如一开始活动太剧烈,强度过大,像力量性训练,机体氧供跟不上运动节奏,机体的心率没有上来,心肺功能没有得到加强,参与的运动是无氧运动。在无氧运动过程,机体消耗的只能是糖分,对于脂肪消耗不了,如果热身以后,二十分钟到半小时以上,心率上来,机体氧供慢慢跟上运动需求,机体进入有氧运动阶段,使脂肪得到充分代谢,消耗多余热量和脂肪,达到减肥降脂效果。如果不是为减肥,纯粹为强身健体,一般半个小时锻炼就足够。
前列腺增生作为中老年男性常见的疾病,会造成男性排尿困难、排尿异常以及夜尿增多的情况,一般会通过药物治疗。如果药物治疗的效果不是很明显的话,还可以通过手术进行治疗,缓解患者的症状。目前来说手术治疗方案也是比较多的,在门诊中占比也较大。通过手术治疗,可以很
腋臭的手术时间,需要根据选择手术的方式来确定。如果选择的是开放性手术,一般来说手术的时间单侧为主,十五分钟左右,双侧大概在半个小时。而如果选择的是微创治疗手术,手术的时间可能就会有所上升,可能单侧就需要二十分钟到半个小时。而双侧的话,就需要四十分钟到一
白内障手术一般一个小时就可以完成了手术,彻底恢复大概需要一个月左右的时间。因为白内障手术后患者,眼球晶体和人工晶体结合的程度,伤口愈合程度等,都会影响到恢复期。一般只要一个月左右,眼部没有出现红肿发炎的迹象,说明白内障手术已经逐渐的恢复。
骨折一般需要三个月左右的时间可以愈合。一般需要先使用石膏固定一个半月左右,再看骨折愈合情况。一般年轻人恢复的比较好,只有积极配合治疗做好适当恢复锻炼,三个月左右可以恢复正常。骨折患者恢复期间多卧床休息,避免做太多的肢体运动,影响恢复。在饮食上要多吃一些
导致肺心病的原因比较多,比较常见的是慢性阻塞性肺疾病,那么这种情况最关键的就是要预防感染,平时要定期的去医院复查,有情况要及时的处理。一般情况下,五年甚至十年的可能性都比较大,也有可能是肺栓塞导致。如果是急性的肺栓塞,经过积极的治疗往往不会影响寿命,如
使用生姜是无法治疗狐臭的,只能起到一定的抑制作用。既然无法治疗,那么需要多长时间治愈这个问题,也就无从谈起。生姜对狐臭的味道,可以起到一定的掩盖作用。但是生姜具有一定的刺激性,对于腋下娇嫩的皮肤,可能会产生一些刺激,比如说红肿、发热、发疼等现象。所以如
狐臭的手术时间,依据手术的方式不同来进行决定。狐臭的手术,主要分为微创手术和开放性手术。如果是微创单侧手术的话,一般15到20分钟左右,而且手术之后愈合的时间比较短。而开放性手术在进行单侧手术的时间,大概在15分钟左右,如果是双侧同时进行,大概需要半个小时。
一般情况下,大多数女性在人工流产后一个月左右就会来月经。部分女性由于子宫没有恢复好,子宫内膜比较薄,会导致月经推迟情况。通常在流产后月经推迟七到十天左右属于正常的情况。如果超过十天还没有来月经,建议一定要及时去医院就诊,做B超检查观察子宫的恢复情况,看
一般情况下在绝经前后会出现围绝经期部分,女性月经可能会出现改变,也有可能女性在围绝经期就没有月经出现了。如果几个月都没有月经,并不属于真正意义上的绝经,这个时期都是要采取避孕措施的。因为围绝经期,部分女性还是会稀发现排卵,如果同房很有可能会受孕。正常要
正常情况下,更年期一般是从45岁左右开始,持续十到五年的时间。因为更年期是人的一个生理过程,但是有一些症状还是因人而异,有轻有重的。所以有一部分人甚至是极大部分人都会出现胸口发闷,焦虑不安,脾气暴躁,失眠,心悸等症状,这些症状严重的患者就一定要到正规医院