肩膀内扣怎么纠正?

谢文瑾 2025-06-18 12:34:30 1

  肩膀内扣主要是由于长期性姿势不当、不良的生活习惯引起的。如果患者想要矫正肩膀内扣的现象,首先需要调整自己站姿和坐姿。站立的时候尽量保证肩膀在骨盆的正上方,避免弯腰驼背式站立。坐立时后背需要挺直,避免身体过度前倾。其次,患者也可以通过瑜伽锻炼或是做肩背部拉伸运动,改善肩部内扣的现象。如果肩膀内扣比较严重,也可以佩戴专门的矫正仪器矫正。

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