如何提高抵抗力？

　　正常所说的免疫力和抵抗力，其实在医学上并没有明确的指标可以代表，一般只是在生活中是否容易受到别人的传染而患疾病，或者是否因为外界因素的影响而患病，是免疫力和抵抗力的表现。为了提高免疫力和抵抗力，就要做到规律生活作息，养成良好的饮食习惯，不要熬夜，戒烟戒

　　成人免疫力低下抵抗力低，可以多吃一些有营养容易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，比如多吃西红柿，橘子，橙子，菠菜，榴莲，芒果，也可以适当的吃一些大蒜，洋葱，卷心菜，菠菜，这些食物富含维生素C和多种维生素，可以提高人体的免疫力。除了饮食方面的调整之外，还要

　　一、能吃动物的肝脏类，动物的肝脏富含多种微量元素如锌、铜、镁、铁、叶酸以及维生素B6，有助于增强免疫力。二、能吃一些海产品，如扇贝、海鱼、螃蟹、海参等，能促进T细胞和抗体的形成，修复损伤的免疫系统。三、多吃蔬菜水果，例如菠菜、胡萝卜、花椰菜、西红柿等，它

　　抵抗力的下降并不会导致艾滋病病毒感染的假阳性，艾滋病病毒主要是人体感染了HIV病毒，HIV病毒攻击人体的CD4T淋巴细胞因此导致机体细胞免疫功能下降。艾滋病是一种传染性性疾病，是指人体感染了HIV病毒而导致抵抗力的下降，但并不会导致艾滋病病毒筛查的假阳性。因为没有

　　经常感冒的人吃什么增强抵抗力？饮食上应当加强营养，做到营养均衡，饮食多样化；合理膳食的同时，适当的进行户外运动锻炼身体，增强体质，提高身体的免疫力；可以多吃一些新鲜的水果，补充维生素。能吃一些富含维生素高的水果，如猕猴桃、橙子、柚子等都可以。在感冒流行

　　老年人经常感冒，说明免疫力比较低，这样的老年人要注意适当的加强营养，如可以适量的吃一些芹菜，油菜，白菜，黄瓜，西红柿，火龙果，苹果，香蕉，柚子，橙子，葡萄等。适量的吃一些这样的绿色蔬菜，新鲜的水果，有助于补充维生素，补充微量元素，提高免疫力，这样可以预

　　经常感冒首先排除下自身肺气不足或者消化不好，自身免疫功能低下问题。对饮食的问题吃一些比较好消化的食物，促进肠胃消化，营养吸收可以增强抵抗力。合理的多运动一下，不要过度，也不要长时间的熬夜，不要长时间的久坐，如果身体肥胖，身体虚弱，气血不足也会有经常感冒

　　感冒即急性上呼吸道感染，正常指人体口腔、鼻咽部、喉部受到细菌或者病毒侵袭之后造成的上呼吸道炎症，除局部炎症外，由于病毒血症或细菌血症的存在，也会造成全身发热、头痛等情况，部分病人会表现为肌肉酸痛。男性由于本身职业以及在户外活动等原因，容易发生感冒，若经

　　抵抗力差、老是感冒可能是免疫力低下的原因导致，平时病人要注意合理饮食，多吃鸡蛋、瘦肉、喝牛奶，多吃些富含维生素C的水果、蔬菜，要保持良好的心情，每天锻炼身体，增强体质。平时可以参加的有氧运动，像骑车、快走、爬山、游泳等，其都可以增强自身免疫力。此外，病

　　若想增强身体抵抗力，平时可以多喝水，适当补充维生素等营养成分。平时应当适当增加体育锻炼，多增加户外活动，保持充足的睡眠。小孩的抵抗力弱可能是因为平时有挑食的习惯，体内缺乏某种营养成分。也可能是因为经常把手放进嘴巴里，不注意个人卫生等。1、平时应当根据天