每晚都失眠怎么办？

　　实际上，每个人晚上都会做梦的。正常人的睡眠分为两个时期，一个叫做快速眼动期，一个叫做非快速眼动期。快速眼动就是快速的眼睛左右的移动，快速眼动期，全身的肌肉都是松弛的眼球在快速的左右的移动，这时候人正常都在做梦。每个正常人都是在这两个时期在频繁的进行循环

　　小儿夜惊症是在宝宝睡眠的过程中，突然表现出惊叫呼喊、并且伴随恐怖表情、手足乱动等表现的一种病征。正常是在晚上发作，而且每次发作的时间比较短。小儿夜惊症影响睡眠，而且对中枢神经以及心理会导致损伤或刺激，不利于宝宝的生长发育。

　　每晚都表现出做梦的情况，正常有以下几种可能：第一、心理的因素，正常是由于生活以及工作学习的压力过大，因此造成精神长时间处于紧张，焦虑甚至抑郁的状态。第二、性格的因素，正常是由于病人争强好胜，追求完美，因此造成心理压力过大形成的。第三、生活的习惯，比如部

　　经常做梦的人，建议每天在晚上睡觉前尽量防止喝一些兴奋剂的饮料，比如说咖啡、浓茶，建议多喝一些温牛奶、小米粥、银耳粥，这些食物不仅可以提高睡眠质量，也可以有效降低做梦的频率。此外，可以在医生的建议下口服安神补脑液或其他调理营养神经类的药物来治疗。若是因为

　　中医讲寒从脚下生。俗话也说得好，头凉脚热七分饱。因此很多人把晚上泡脚当成常规的理疗项目，脚上的穴位很多，而且脚上的穴位是各脏器在足部穴位的映射，泡脚可以加速足部的循环，加快机体代谢，可以缓解脚部和腿部的疲劳，改善心血管和脑血管的供血，加速全身代谢。因此

　　一般来说，正常成人的睡眠时间应当是6-8个小时，儿童的睡眠时间是10-12个小时，婴儿会更长一些，老年人会相对短些。小孩子最好在晚上8点之前睡觉，因为小孩都在长身体，这个时间段睡眠对身体比较好，晚上8:30之前睡觉才可以满足10-12个小时的睡眠时间。对于成人，目前有许

　　怀孕以后由于一些激素水平的改变，孕妇可能会表现出失眠或者多梦的表现，这样的话就会造成孕妇睡眠质量的下降，影响白天的工作生活。所以，这样的话我们要适当的调整一下白天的活动，可以适当的增加运动量，减少白天的卧床休息时间；我们可以尽量在吃饭以后到外面去进行散

　　怀孕4个月每晚上都表现出肚子痛的症状，考虑和孕期子宫增大、拉伸子宫圆韧带造成的生理性腹痛有关，一般在夜晚或者是劳累、长期站立之后，会表现出轻微的腹痛感，多休息之后腹痛感就会消失。孕期腹痛不要性生活和劳累，防止剧烈的运动，要严密做好孕期的检查。如果腹痛症

　　如果怀孕初期睡眠不好建议：1、在入睡之前不要看过于恐怖的电影或者电视，也不要看过于兴奋的电视或者电影，能保持良好的情绪，也会使睡眠相对好。2、在睡觉之前喝一杯热牛奶有助于睡眠。3、建议在日常生活中多喝小米粥，也有助于睡眠。4、在饮食上要注意不要吃煎炸的食物

　　宝宝每天晚上都从床上摔下来，不能直接就说孩子是抽动症。抽动症的孩子会伴有有一些特殊的异常动作，有时候会表现出频繁的眨眼睛、嘴角抽动等这些动作，但是孩子如果晚上睡觉的时候容易掉床，这跟孩子晚上睡觉的时候不踏实、经常的翻身，还有就是来回活动有关系。因此可以