神经紧绷如何放松？

　　可用毛巾或眼罩或手掌掩住一只眼睛。注意眼睛切勿闭紧。坐在椅子上，身体挺直，切勿挨靠。两脚平行放在身体前。此外往远处看可以放松眼睛，是因为从远处来的光线近似是平行的，眼睛要看清楚远处的景物，就必须放松晶状体，因此就可以放松眼睛了。

　　颈椎病的病人在采取仰卧位休息的时候是最放松的。因为在这个时候，颈部的肌肉基本上不发力，而且颈椎会受到来自枕头的完全的支撑。这样就会使颈部保持非常放松的状态。事实上，在对颈椎病的病人进行治疗时，最重要的一个措施就是使病人保持持续的仰卧位休息。此时医生会调

　　您好;正常情况下，紧张的时候，可以经过身体的放松来缓解心理的紧张，你可以深吸一口气，然后慢慢呼出，这样可以让肌肉迅速放松，同时持续不断地暗示自己“放松，放松”，将注意力集中在一些有趣的事情上，并仔细观察。

　　如果病人采用躺着来放松斜方肌，这时则建议可以采用平躺的姿势，来进行放松自己的协防肌，而且同时也要选择高度合适的枕头，这样子可以更好地来帮助协防肌的放松。如果病人表现出斜方肌疼痛，这时可能是因为长时间处于紧绷的状态，然后造成病人表现出斜方肌肌肉劳损而造成

　　造成斜方肌紧张的原因：长期的久坐、低头伏案工作，或者颈部曲度的改变，以及不正确的运动方式等，都可能造成斜方肌紧张。斜方肌紧张时，怎么放松呢？一、采取半卧位的方式，颈项部垫枕，将头向后仰，可以充分放松斜方肌。二、仰卧位睡姿，选择比较宽的枕头垫于颈枕部，也

　　想要放松小腿肌肉：一，是在日常生活中可以行腿部肌肉抖动活动，以放松小腿部位的肌肉。二，是在休息时可以行小腿部位肌肉按摩，也能够放松小腿部位的肌肉。三，是在表现出小腿部肌肉紧张时，可以应用针灸、理疗的方法，来促进小腿肌肉紧张状态恢复，以放松小腿部位的肌肉

　　对于大腿部肌肉的放松，应采用多种方法综合治疗。首先，应适当休息，防止剧烈活动和负重活动，患肢给予抬高，髋、膝关节自然弯曲，可有利于下肢血液循环和组织的放松。再者，可对肌肉组织进行适当的推拿、按摩，使局部软组织放松，可改善局部的血液循环，有效缓解肌肉、韧

　　可用毛巾或眼罩或手掌掩住一只眼睛。注意眼睛切勿闭紧。坐在椅子上，身体挺直，切勿挨靠。两脚平行放在身体前。此外往远处看可以放松眼睛，是因为从远处来的光线近似是平行的，眼睛要看清楚远处的景物，就必须放松晶状体，因此就可以放松眼睛了。

　　腰椎酸痛患者想要放松，首先应该对腰椎进行热敷，有利于软化肌肉组织，放松肌肉；其次，也可以考虑对腰椎周围的肌肉进行推拿按摩，但是要注意推拿的力度以及用力范围，避免损伤肌肉，加重局部酸痛的不适症状；也可以通过腰椎针灸或艾灸方式刺激特定的穴位起到舒筋通络、促

　　可用毛巾或眼罩或手掌掩住一只眼睛。注意眼睛切勿闭紧。坐在椅子上，身体挺直，切勿挨靠。两脚平行放在身体前。此外往远处看可以放松眼睛，是因为从远处来的光线近似是平行的，眼睛要看清楚远处的景物，就必须放松晶状体，因此就可以放松眼睛了。