最近烦躁易怒怎么回事?

李顺兰 2025-06-20 17:24:19 1

  最近烦躁,易怒,怎么回事?如果最近表现出烦躁,易怒,有可能是因为压力大造成的。建议,调整一下生活节奏,把生活节奏放慢一点,减轻一下工作压力,可以平时多去做一些运动,练一下瑜伽,做一下慢跑,有氧运动,每次运动量建议要在30分钟以上。现代医学研究证实,运动可以促进大脑内啡肽的产生,它是使我们快乐高兴的一个激素,所以经常运动的人容易保持愉悦的心情,心情愉悦就不容易发脾气。第二个方面,我们可以在饮食上进行了调整,建议多吃一些,蔬菜水果还多吃一些深海鱼,可以对我们稳定我们大脑情绪有一定的帮助。第三个方面要注意,在保持良好的一个睡眠,睡眠过程中可修复我们的大脑,而可以改善我们的情绪。

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