为什么容易疲劳想睡觉？

　　慢性疲劳综合征是亚健康状态的一种特殊表现，是以持续或反复发作的严重疲劳为主要特征的症候群。多见的伴有症状有记忆力减退、头痛、喉咙痛、关节痛、睡眠紊乱以及抑郁等多种躯体及精神神经症状。由于在中高收入、有较高的教育背景、三四十岁人群中，类似症状和寻求帮助的

　　对于女人表现出腿累疲劳的情况，一般是见于腿部的肌肉筋膜的劳损，再就是多见于受凉，因为这种情况很容易造成腿部的肌肉筋膜表现出劳损、水肿痉挛的情况，受凉以后就会加重痉挛的状态，因此就会造成明显的腿部有疲劳情况表现出。还有如果病人在进行体育锻炼后，没有及时进

　　容易疲乏精神不振，平时就要养成良好的作息习惯早睡早起，有助于养成良好的生物钟，帮助增强身体的体质，起到抗疲劳的效果。饮食上还需要加强营养，做一些规律和适度的体育锻炼，不仅能够增强身体的体质，有助于释放压力放松心情，改善精神不振的情况。容易疲劳精神乏力，

　　大脑疲劳过度首先要放松自己的心情，有条件的可以外出去旅游，彻底的放松一下，慢慢就会恢复的。大脑疲劳过度多少是因为生活和工作当中压力太大导致的，当你外出旅游，到了一个陌生的环境，原来刺激大脑过度疲劳的因素就会减少很多，而且经过旅游也可以放松下来，看一些周

　　犯困没精神容易疲劳有可能是气血亏虚造成的，也有可能身体过于劳累造成的，当身体内阴虚火热时也会表现出犯困没有精神容易疲劳的症状。在平常生活中要调整好自己的生活习惯，还要防止产生焦虑的心理，可以做有氧运动或者机能锻炼，能够增加自己的抵抗力，要减少熬夜的次数

　　问题分析这种情况一般的情况往往是有体质虚弱的情况造成的多见的。以有气虚的情况多见的。意见建议一般的情况往往是可以采用中药调理治疗的。此外可以配合按摩的治疗的。此种情况注意平时的保养的。饮食要清淡丰富的。

　　过度疲劳的症状，有以下几点：第一点，周身酸痛，像肩膀、颈椎、周身各块肌肉都有乏力感、酸胀感。第二点，记忆力减退、容易忘事儿。第三点，情绪波动比较大，容易暴躁、发怒、悲观、焦虑、抑郁等。第四点，睡眠质量差，经常表现出失眠或者睡眠容易醒等。第五点，胃肠道的

　　人在长时间疲劳后会有头晕目眩，会有疲乏感，恶心或呕吐，甚至会走路轻飘飘的感觉。会表现出慢性疾病，比如高血压，糖尿病，慢性肝炎，慢性肾炎等。身体方面还会有面容早衰、头发枯燥、皮肤粗糙、指甲的无光泽、体重明显增加或减少，饥饿感、腹胀、耳鸣、听力下降、眼睛疼

　　疲乏易疲劳可能和贫血、低血糖有关。饥饿时，可以感到慌张、出汗及其他症状。可多吃高糖类食品，可多喝红糖、红枣汤，注意荤素搭配。疲乏，易疲劳，也可能和脑部供血不足、脑动脉硬化等有关，平时要注意低盐低脂饮食，不要吃高脂肪、高胆固醇、高盐分的食物。疲乏无力易疲

　　缓解疲劳可以经过以下方法，1，调情志，当一个人情绪波动很大时，就容易产生身心疲劳，因此首先要防止情志过度波动。2，调饮食，也就是保养脾胃，清淡易消化温软食物，细嚼慢咽。3，调神识，也就是身心共同调整，适当运动。4，调起居，养成良好的生活习惯。5，调经络，可