如何减掉腹部多余脂肪？

　　剖腹产产后可以经过做运动来减掉肚子上的肉，瘦腰瘦肚子最有效的运动项目之一便是仰卧起坐。产妇可以每晚做30个仰卧起坐，不需要太劳累，循序渐进地运动比较好。产后减肥阶段比较忌讳的食物就是过油、过咸的食物，盐分含量大的食物会造成产妇身体浮肿，看起来很胖。产妇在

　　需要测测体重的，如果体重超标了就要减肥了，要适当的增加运动量，减少饮食量，最好不要吃大鱼大肉，不要吃太肥腻的东西，防止增肥。为了减掉肚子上的赘肉，可以多做腹式呼吸，可以敲打按摩，可以拔罐减肥，针灸减肥。多做腹部的运动，可以做仰卧起坐运动。过度肥胖不但影

　　臀部过大，有可能是以下原因造成的:一、遗传因素，个体差异，遗传基因都可以造成臀部的扩大。二、长时间久坐，久坐以后臀部的脂肪可以堆积造成臀部的肥大。三、肥胖的人脂肪的增多，可以造成臀部的肥大。四、剧烈活动后立即坐下来，容易造成臀部的炎症刺激，造成臀部肥大

　　皮下脂肪如果要减掉，最好的方式就是运动。经过运动以后，逐渐的代谢掉皮下的脂肪。因为该部位的脂肪主要是冷量储备而导致的沉积。如果病人经过大量的运动，可以经过这样的消耗来减掉皮下脂肪的含量。当然，在平时饮食上也要尽量注意节食，特别是主食，尽量控制饮食的量。

　　腋下表现出赘肉怎么去掉？有些人，特别是比较肥胖的人，年纪比较大之后会表现出颈部，腋下一些灰褐色的小赘肉，数量还可以很多，没有什么不舒服感觉，这种现象在医学上叫皮赘，也叫软纤维瘤。皮赘对身体健康没有什么影响，对外观有些影响，那该怎么处理呢？局部可以用二氧

　　臀部大，主要原因是脂肪过多，要想快速减掉脂肪，最好的办法是做抽脂手术。抽脂手术就是将脂肪抽出体外的手术。方法是先向臀部注射肿胀液，让脂肪间隔变大，然后用金属管道插入臀部的皮脂肪层，管道后方连接有负压吸收装置，用负压吸力将臀部的脂肪逐渐吸出，臀部就小了。

　　脸上的肉一般是我们说的是脂肪，要把脸上的脂肪减下来，要经过饮食控制，调整饮食结构，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃含油脂高的食物，少吃含热量高的食物，及油炸的食物，还要配合运动，脸上的肉就会慢慢减下来。还可以经过一些医疗的手段，可以经过抽脂，或者打溶脂针或者配

　　后脑勺堆肉，实际上没有科学的依据，比如肥胖的病人，后脑勺皮下脂肪可能比较多。但对于身材瘦小者，后脑勺皮下脂肪如果多，考虑有脂肪瘤的可能性，治疗需要视情况进行手术切除。造成后脑勺堆肉，还有表皮样囊肿、皮脂腺囊肿、大汗腺腺瘤，可以采用激光或者手术进行切除。

　　肚子怎么快速减掉？要减肚子，先要减内脏的脂肪，总的说来，要达到减肚子的目标，不仅要减少热量的摄入，还要保持良好的饮食、运动和睡眠的生活习惯，适量的减少碳水化合物的摄入，过多的摄入含有碳水化合物的食物，将造成过多的脂肪堆积在腹部。此外，可以摄入更多的纤维

　　腹部脂肪比较厚，要在饮食上格外注意，要多吃清淡的食物，少吃辛辣、生冷、熟腻的食物，减少高糖分和高脂肪的食物摄入，这样才有助于改善腹部脂肪的情况，而且每个人的身体状况不同，对于摄入的食物吸收的程度也不同。建议在饭后要适当运动，不要久坐或久站，避免造成脂肪