孕妇正确的睡姿？

　　一般来说新生儿睡姿有仰卧侧卧和服务。正常情况下宝宝尽量不要用仰卧睡姿，因为这样容易使宝宝窒息，新生儿的睡姿最好是侧卧和仰卧一起交叉进行。仰卧利于宝宝的面部五官发育端正均匀，可以使肌肉放松，对心，肺，胃等身体脏器不会形成压迫感。也可直接让宝妈直接观察到宝

　　脐带扭转和睡姿是没有关系的，胎儿在子宫内的活动可以使脐带顺其纵轴扭转成螺旋状，脐带的生理性扭转是6~11周，扭转超过11周为异常脐带扭转。孕妇应从怀孕28周起要密切注意胎动的变化，也可以买个胎心监护仪在家里做胎心监护，一旦发现胎动和胎心有异常，及时到医院检查，

　　孕期早期，女性对睡姿的要求并不很高，可以平躺，左侧卧和右侧卧都可以，睡姿主要以孕妇的舒适状态为主。早孕期，由于宫腔内的孕囊较小，子宫对下腔静脉等的压迫也不太明显，所以早孕期的睡姿对胎儿和孕妇的影响都很小，在早孕期可采取较为舒适的睡姿。而且到了孕中晚期，

　　胎位不正跟睡姿是有关系的一般说，孕妇不提倡右侧或背部躺下。妊娠中三个月时，孕妇应注意仰卧对自身和胎儿有害。仰卧容易造成孕妇胸闷头晕血压下降等表现。严重的病例会造成胎儿窒息，甚至死亡。右侧躺着的伤害要小于背部躺着的伤害，因为有些医生在处理特殊情况时仍然让

　　女性在怀孕早期表现出宫腔有积液，常常考虑是由于黄体功能不足，而造成孕酮下降造成的先兆流产表现，因此才会造成宫腔内有少量出血，因此淤积没有及时排出形成宫腔积液。这时候的睡姿主要以半卧位为主，这样才有利于宫腔积液的排出，同时还有利于身体的休息恢复。

　　怀孕期间孕妇在睡觉的时候必须注意睡姿，不然很可能会压迫子宫内部的胎儿的，建议您首先平躺睡觉。也可以侧卧，但是不提倡侧卧的时间太久，在翻身的时候动作一定要轻柔，防止压迫子宫，在晚上睡觉之前尽量少吃东西，不然胃内容物过多，也会压迫子宫的。

　　孕妇在孕早期和孕中期可以采取舒适的睡姿，没有特别的要求，怎么舒服就采取怎样的睡姿。在怀孕晚期，建议孕妇采取左侧卧位，最好不要平卧位，避免造成仰卧位综合征。采取左侧卧位可以缓解胎儿在子宫内的缺氧情况。在怀孕期间要防止劳累，放松心情，定期去医院做产检。

　　如果病人存在背部筋膜炎，建议病人要采取仰卧位的姿势，也就是脸朝上睡眠。此时病人需要适当的放低枕头的高度，不要使枕头过高。一般来说，建议病人在睡到枕头上压实以后，枕头的厚度要有病人的一个拳头那么高。此时病人不要睡过软的床，建议病人睡硬板床。在病人睡眠的过

　　颈椎病睡觉的姿势，以仰卧位为主，仰卧的时候在睡觉的时候枕头要枕在颈部的位置，这样可以托住颈部，保持脖子本身的生理曲度，以利于颈部肌肉的放放松，使颈部的肌肉得到充分的休息，这样可以达到缓解颈椎病的目的。此外，颈椎病所选择的枕头不宜过高，也不宜过低，枕头要

　　腰间盘突出4到5在睡觉时采用正确的睡觉姿势，主要根据病人的病情决定。如果身体没有表现出脊髓神经根压迫症状也没有表现出坐骨神经痛症状，可以给和仰卧位；如果病人椎间盘突出比较严重，有坐骨神经痛，需要采用侧卧位睡觉，床铺不可以太软，在腰下垫枕效果更加。防止腰部