减肥早餐应该吃什么？

　　女性不吃早餐容易得胆结石1.调查发现胆结石病人约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人；2.不吃早餐或少吃早餐，空腹时间过长，胆汁分泌减少，但胆固醇含量却没有改变，久之，胆囊内多量胆固醇胆汁就会造成胆结石的发生；3.不吃早餐会造成低血糖人体经过一夜的睡眠，体内的

　　语音内容：高血压病人早餐能吃牛奶、豆浆，可以适量的喝一些小米粥，这一类的食物，尽量不要吃太油腻的食物，不要吃油条或者是油炸食品、烧烤食品，也可以适量的多吃一些新鲜的蔬菜之类的。只要是食盐和脂肪的摄入量不高，对身体并不会导致影响。

　　高血压病人早餐最好选择清淡且营养丰富的食物，能吃一些鸡蛋、小米粥、水果等。高血压病人一方面要遵医嘱进行药物治疗，另一方面健康和规律的生活方式对于降压也有重要的作用。如果病人超重或者肥胖，建议合理减肥减重，戒烟戒酒，健康饮食，低盐、低脂、低糖饮食，多吃纤

　　高血压病人早餐能喝牛奶，也能喝豆浆，因为这里面含有丰富的钙和微量元素钾，能够有起到辅助降压的作用，还能够提高身体的免疫力，促进血液循环。早餐尽量不要吃油炸食品，不要吃油条之类的，因为这种食物会造成血管硬化，造成血粘稠度增高，引发血压增高的现象。高血压病

　　高血压是比较多见的慢性疾病，除了药物治疗，合理饮食也是日常保健的基础，比较适合高血压人群的早餐有以下几类：1、低盐、低脂的早餐，比如稀饭、馒头、含盐量比较少的菜包、面包、牛奶等。2、富含植物蛋白的食物，例如新鲜的豆浆，研究表明其含有丰富的蛋白质以及人体所

　　肠胃炎的病人早餐应当要吃藕粉、芝麻糊、米汤水、面条、面汤、稀饭、小米粥或者蒸蛋羹，也可以适当的吃一些包子、馒头或者肉末汤等食物。经过上述食物的补充，可以满足机体对营养成分的需求，但是要防止吃辛辣、刺激以及油腻食物，少部分病人，也可以适当的喝脱脂牛奶或者

　　高血糖早餐一般碳水化合物吃一两，吃一个鸡蛋，一杯牛奶，小咸菜都是可以的。血糖升高到一定程度就是糖尿病病人，如果空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后两小时血糖≥11.1mmol/L，就可以诊断为糖尿病。糖尿病病人饮食控制是基础，其它治疗都在饮食治疗的基础上来完成。糖尿病病人

　　做核酸检测可以吃早餐。因为做核酸只是检查病毒中的某种遗传物质，而吃早餐并不会影响检测结果。如果是做新型冠状病毒核酸检测，只需要取咽拭子，而取咽拭子也不需要空腹，但是因为某部分人在取咽拭子的时候，有可能会出现恶心，导致呕吐等症状，所以建议最好空腹检查比较

　　胃不好的患者早餐尽量吃小米粥、蔬菜粥、鸡蛋羹、豆浆、山药粥、玉米糊等流质、半流质食物。也可以少量吃发面馒头、花卷等柔软的食物。避免吃油条、麻花、炸鸡翅等油炸食品。不宜吃生葱、辣椒等辛辣刺激性的食物。平时要规律服药，定期进行病情复查。

　　糖尿病人早餐非常重要，早餐种类和数量均会对血糖造成影响。通常要求糖尿病患者早餐结构相对固定，以蛋白质为主，碳水化合物为辅，并且要摄入少量脂肪，适量小菜，以达到营养平衡。例如早上吃一颗鸡蛋，喝一袋牛奶，吃一两主食，再加上适量小菜，做到粗细粮搭配，尽量不要