贫血来例假头晕可通过饮食、药物、休息、中医调理等方法缓解，严重时应及时就医。
贫血来例假头晕是一种常见的现象，主要是由于月经期间失血过多，导致身体贫血，进而引起头晕。以下是一些缓解贫血来例假头晕的方法：
1.饮食调整：多吃一些富含铁、蛋白质、维生素C等营养物质的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、蔬菜、水果等，以增加身体的造血原料，提高血红蛋白的含量。
2.药物治疗：如果贫血比较严重，可以在医生的指导下服用一些补铁、补血的药物，如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、维生素B12等，以快速纠正贫血。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动，以减轻身体的负担，缓解头晕的症状。
4.中医调理：中医认为，贫血来例假头晕与气血不足有关，可以通过服用一些中药来调理身体，如四物汤、归脾汤等。
5.其他：保持心情舒畅，避免情绪波动过大；注意保暖，避免着凉；避免长时间站立或坐着，适当活动身体等。
需要注意的是，如果贫血来例假头晕的症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性的治疗。同时，对于贫血患者来说，平时应该注意饮食营养均衡，避免挑食、偏食等不良习惯，定期进行体检，以便及时发现和治疗贫血。
关键信息：贫血来例假头晕可通过饮食调整、药物治疗、注意休息、中医调理等方法缓解，严重时应及时就医。
