一觉醒来睡不着怎么办？

晚上睡觉总是半夜醒来可能是由于生活压力太大或者是精神压力大造成的，还有可能是由于患上了神经衰弱的原因，若是平时压力比较大可以经过运动等方法进行缓解，若是患上了神经衰弱，可以遵医嘱口服营养神经的药物进行调理，并且要保持规律的生活习惯。

你好梦是正常的生理现象，多梦和深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，防止服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不抽烟，等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，防止紧张的脑力活

口干口苦是临床中多见的一种病症，大部分时候都是由于饮食不规律，作息时间不规律所造成的。此外，由于一些肝胆方面的疾病，例如说胆囊炎、胆石症这些也会造成口干口苦。如果长期未能缓解，请及时去医院就诊。

睡觉醒来一身汗，俗称盗汗，在病理情况下，最多见于结核。身体任何部位的结核都会表现出午后低热，乏力及盗汗等表现，因此你可以去医院查一下是否有结核的可能性。第二、在一小部分人身上缺钙时，也可以表现出睡觉时出汗，这就是婴幼儿枕边秃的原因。第三、甲亢也可以造成出汗

早晨睡醒后嘴巴发苦，多见于功能性消化不良，可能由于前一晚进食过多油腻的肉食，而体内的消化功能又比较差，食物在体内停留过久产生湿热，造成口苦。还有慢性胃炎，慢性胃溃疡也会常表现出口苦的症状，如果症状持续时间较长，建议到脾胃科做相关检查，排除一下器质性病变。此

睡得早半夜老醒，也属于失眠的一种，叫做维持睡眠障碍。能早早睡着，但是不能维持较长的睡眠时间，或者半夜醒，或者早醒。半夜醒后再入睡较困难，因频繁的觉醒，不能使大脑持续进入深睡眠状态，继而造成睡眠不足。治疗这种情况下的失眠，就得要选择中长效的镇静催眠药物，才能

失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等造成。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时防止激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

半夜醒来睡不着，首先考虑应当是神经衰弱或者脑供血不足分所造成的，保证平时7个小时的睡眠，不要熬夜，能吃一些调节神经，改善脑部供血的药物。比如，甲钴胺片，维生素B1，谷维素等，平时能吃一些改善睡眠的食物，比如苹果，香蕉，花生，柚子等，还能补充维生素，睡前喝杯牛

首先你要想一想，你睡前有没有吃那些辛辣刺激的食物，例如火锅，烧烤等等，如果有，可能就是由于这些食物造成胃火上逆产生的口苦口干等。还有就是近来是否有熬夜，影响到肝脏，造成肝火上炎。建议你平时要多喝热水，多补充维生素c，多吃新鲜的蔬菜水果，少接触火锅烧烤等食物

半夜醒来后睡不着，可以抬起枕头。这样可以放松心情，有助于入睡。半夜醒来时，不要玩手机或电脑。不然，一旦眼睛习惯了光线，注意力被电脑或手机吸引，它会更影响睡眠。晚上睡觉醒来，对身体危害很大。一旦养成习惯，也会危害健康，因此必须及时调整。