怎样才让自己不紧张呢？

精神紧张导致的发烧，需要放松心情，多呼吸新鲜空气，可以通过看电视剧、读报纸等，转移注意力。如果近期有新型冠状病毒肺炎接触史，出现发烧的症状，还需要警惕新型冠状病毒感染，可以做新型冠状病毒核酸检测，明确诊断。

当人们长时间处于过于紧张的状态会造成脑部的交感神经兴奋，这时候体内的心率就会加快，进而让病人表现出体温上升的现象，但是体温一般不会增高太多，一般在情绪放松之后，人体的温度就会恢复到正常值。如果病人的身体温度高于38度5以上，应当是发烧了，可以服用一些退烧药进

紧张等还是会表现出体温升高的，要注意的一般的还是要注意合理的保养还是很必要的，保持心情舒畅，不要紧张焦虑，因为紧张焦虑等还是会导致身体的免疫力下降，导致的体温调节紊乱的，要注意的，小柴胡颗粒试试

正常情况下紧张的时候会使血压升高20-30mmHg，有的病人过度紧张会使血压升高50-60mmHg。人在紧张的情况下，肾素血管紧张素系统激活，交感神经系统也过度的激活，会使得血压明显的升高。当心情恢复平静的时候，血压就会降至正常。因此平常在测量血压的时候，要防止过度的紧张，

精神紧张有造成血压升高的可能。但是，在处于精神紧张状态时，血压升高的具体程度因人而异，没有一定的标准。偶尔一次因为精神紧张而造成血压升高，一般都是暂时性的。解除精神紧张的刺激以后血压就会恢复到正常水平，频繁而持久的精神紧张会造成病人患原发性高血压病的几率增

每紧张时血压会升高也是正常的现象，但是没有具体的数字来说血压会升多高的。每个人都是不一样的，但是在紧张的情况下，血压确实会升高，但是具体会升高多少，或者是说升高到多少，这都是不一样的，每个人的情况都不一样。如果紧张的话，有时候血压也是会升高到180以上。

人在紧张情绪激动的情况下，血压会有一定程度的升高，测量血压需要调整好自己的心态，休息15分钟左右再检查，一般情况下舒张压在60-90mmhg，收缩压在90-140mmhg之间，如果超过以上血压的话，都可以诊断为高血压病，需要及时的降压治疗。

量血压时紧张会使血压升高，所以测量血压前最好要先平静的休息15分钟左右再测量，同时血压的测量最好是在平静的状态下。非同日，三次以上的测量结果如果超过了140/90毫米汞柱，那么就可以确诊为高血压，要在医生的指导下服用相关的药物。

您的情况是紧张造成腋下出汗有异味儿。这种情况考虑是腋溴，和遗传有关，一般多见于女性。腋溴主要发生于腋窝部位，夏季气温高，出汗多，细菌容易生长繁殖，因此症状明显。可以注意个人卫生，勤洗澡，勤换衣服。治疗方法是手术切除。建议去当地三甲医院整形外科手术治疗。

一紧张会表现出肚子疼痛的症状，如果同时伴随腹泻的症状，可能和肠易激综合症有关系，也有可能和肠胃炎、消化不良等疾病有关。如果只有腹痛症状，没有大便的异常，可能和痉挛性疼痛有关系。也可能是神经性的疼痛，和神经调节功能紊乱有关系。要保持稳定的情绪、多做腹部的热敷