膝盖交叉韧带损伤后，应及时就医，医生会根据具体情况采取保守治疗或手术治疗，治疗后需进行康复训练。预防损伤可采取热身、加强肌肉训练等措施。
膝盖交叉韧带（又称十字韧带）损伤后，需要及时就医，医生一般会根据具体情况采取以下治疗方法：
1.保守治疗：
休息：停止运动，避免进一步损伤。
冰敷：在损伤后的72小时内，每隔2-3小时进行15-20分钟的冰敷，以减轻肿胀和疼痛。
加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的膝盖，以减少肿胀。
抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
物理治疗：在医生的指导下进行康复训练，包括肌肉强化、关节活动度训练和平衡训练等。
2.手术治疗：
对于严重的交叉韧带损伤，保守治疗效果不佳时，医生可能会建议手术治疗。手术的目的是重建或修复受损的交叉韧带。
常见的手术方法包括自体肌腱移植、异体肌腱移植或使用人工韧带等。
手术后需要进行康复训练，包括物理治疗和康复锻炼，以恢复膝关节的功能。
需要注意的是，膝盖交叉韧带损伤的治疗方法应根据个体情况而定，包括损伤的程度、患者的年龄、运动需求等因素。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，积极配合治疗，并注意休息和康复。
此外，对于运动员或经常进行高强度运动的人，预防膝盖交叉韧带损伤非常重要。以下是一些预防措施：
1.充分热身：在运动前进行充分的热身活动，准备好肌肉和关节。
2.加强肌肉训练：特别是股四头肌和腘绳肌的训练，以增强膝关节的稳定性。
3.注意运动技巧：正确的运动姿势和技巧可以减少受伤的风险。
4.佩戴适当的防护装备：如护膝等，可提供一定的支撑和保护。
5.逐渐增加运动强度：避免突然增加运动负荷。
6.定期检查和维护：定期进行身体检查，及时发现并处理潜在的健康问题。
如果怀疑有膝盖交叉韧带损伤，应尽快就医，进行详细的检查和评估。早期诊断和治疗对于恢复膝关节的功能至关重要。同时，患者在治疗后也需要长期关注膝关节的健康，避免再次受伤。
