拉肚子时，喝适量的白开水、含有适量盐分的水或口服补液盐溶液都可以，具体选择应根据个人情况，特殊人群需遵医嘱。
拉肚子时，喝适量的白开水、含有适量盐分的水或口服补液盐溶液更好。
拉肚子会导致身体大量失水和电解质丢失，因此及时补充水分和电解质非常重要。白开水是最基本的选择，它可以帮助补充身体失去的水分。含有适量盐分的水，如淡盐水或口服补液盐溶液，不仅可以补充水分，还可以补充丢失的电解质，有助于维持身体的水盐平衡。这些溶液可以在药店或医院购买到，也可以自己制作，将适量的盐和糖加入开水中搅拌均匀即可。
此外，对于一些特殊人群，如儿童、老年人、孕妇或患有某些疾病的人，在补充水分和电解质时需要特别注意。儿童和老年人的身体调节功能可能较弱，因此需要更加谨慎地补充水分和电解质。孕妇在拉肚子时也需要注意补充水分和电解质，但最好在医生的指导下进行。患有某些疾病的人，如心脏病、肾脏疾病等，可能对水分和电解质的平衡有特定的要求，也需要在医生的指导下进行补充。
总之，拉肚子时及时补充水分和电解质非常重要，但具体的补充方式需要根据个人情况来选择。如果拉肚子症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、呕吐、腹痛等，应及时就医。
