腰椎肌肉拉伤后应立即停止活动，采取休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等措施，必要时进行手术治疗。
腰椎肌肉拉伤后，需要立即停止活动，采取以下治疗措施：
1.休息：立即停止活动，避免进一步损伤腰部肌肉。可以卧床休息，也可以佩戴腰围下床活动。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：受伤72小时后，用热毛巾或热水袋敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和肿胀。也可以外用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等。
5.物理治疗：可以采用针灸、按摩、推拿等物理治疗方法，缓解肌肉紧张，促进恢复。
6.康复训练：在疼痛缓解后，可以逐渐进行康复训练，如腰部肌肉的力量训练、柔韧性训练等，增强腰部肌肉的力量和稳定性。
7.手术治疗：如果腰椎肌肉拉伤严重，出现肌肉断裂、神经损伤等情况，可能需要手术治疗。
需要注意的是，腰椎肌肉拉伤的恢复时间因人而异，一般需要2-3周的时间。在恢复期间，要注意腰部的保暖，避免长时间弯腰、久坐等。如果疼痛加重或出现下肢无力、大小便失禁等症状，应及时就医。
此外，对于孕妇、老年人、患有腰椎间盘突出症等疾病的人群，腰椎肌肉拉伤的治疗方法可能有所不同。在治疗前，应咨询医生的意见，根据个人情况制定合适的治疗方案。
