乳腺检查的最佳时间因人而异，一般建议20-39岁不筛查，40岁以上人群应定期进行乳腺X线或超声检查，高危人群筛查起始年龄更早、频率更高，同时乳腺自查不能替代专业检查。
乳腺检查的最佳时间因人而异，一般建议以下几个时间节点进行检查：
20-39岁：不推荐对该年龄段人群进行乳腺筛查。该年龄段乳腺X线检查对乳腺内微钙化的检查敏感性较低，且此年龄段女性的乳腺相对致密，可能会掩盖较小的病变。
40-49岁：推荐每1-2年进行1次乳腺X线检查。
50岁及以上：如果身体状况允许，应继续保持筛查，每1-2年进行1次乳腺X线检查，或者每1-2年进行1次乳腺超声检查，也可选择乳腺X线联合乳腺超声检查。
高危人群：推荐筛查起始年龄更早，筛查频率更高。筛查间期一般为半年至1年。
需要注意的是，乳腺自查不能替代专业的乳腺检查。乳腺自查一般在月经结束后的7-10天进行，此时乳腺组织较为松软，无胀痛，容易发现异常。自查时需要采用正确的方法，如观察乳房的外形、皮肤有无红肿、乳头有无凹陷、溢液等，同时还需要触摸乳房，检查是否有肿块、结节等。
此外，对于一些特殊人群，如乳腺癌家族史者、从未生育或生育过晚者、长期服用雌激素类药物者等，应更加重视乳腺检查。如果在检查过程中发现异常，应及时就医，进一步进行检查和治疗。
总之，定期进行乳腺检查是早期发现和诊断乳腺癌的重要方法，建议女性朋友们重视乳腺健康，遵循医生的建议进行检查。
