胳膊肘关节骨折后的康复训练分阶段进行，包括早期的消肿止痛、中期的增加肌肉力量和关节活动度、后期的恢复正常功能。训练应在医生或治疗师的指导下进行，根据个人情况制定计划，包括肌肉强化、关节活动度练习、日常生活活动训练等。康复训练需要耐心和坚持，定期复查以确保恢复情况。
胳膊肘关节骨折后的康复训练需要分阶段进行，以下是每个阶段的训练方法和注意事项：
1.早期（0-2周）：
目的：减轻疼痛和肿胀，预防肌肉萎缩和关节粘连。
训练方法：
手指屈伸：用力握拳和伸展手指，每天多次，每次5-10分钟。
手腕屈伸：轻轻屈伸手腕，每天多次，每次5-10分钟。
肘部屈伸：在医生或治疗师的指导下，进行肘部的屈伸运动，但要避免过度活动。
注意事项：
保持手臂抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
按医生的建议使用冷敷或热敷。
避免手臂的旋转动作。
2.中期（2-6周）：
目的：增加肌肉力量和关节活动度。
训练方法：
肘部伸展：使用哑铃或弹性带进行肘部伸展练习，逐渐增加重量和难度。
前臂旋转：手握哑铃或棍棒，进行前臂的旋转运动，每天多次，每次5-10分钟。
关节活动度练习：使用关节活动度训练器或手动活动肘部，逐渐增加活动范围。
注意事项：
继续保持手臂抬高，避免长时间下垂。
逐渐增加训练的强度和难度，但不要过度疲劳。
如果出现疼痛或肿胀加重，应适当减少训练量。
3.后期（6周以上）：
目的：恢复正常的手臂功能和力量。
训练方法：
肌肉强化：进行更具挑战性的肌肉强化训练，如俯卧撑、引体向上等。
投掷和接球练习：使用较轻的球进行投掷和接球练习，逐渐增加难度和速度。
日常生活活动训练：进行日常活动的训练，如穿衣、梳头、刷牙等。
注意事项：
全面评估手臂的功能和力量，制定个性化的训练计划。
逐渐恢复正常的运动和工作，但要避免过度使用手臂。
定期进行复查，以确保手臂的恢复情况。
需要注意的是，胳膊肘关节骨折的康复训练需要在医生或治疗师的指导下进行，根据个人的情况制定合适的训练计划。同时，康复训练需要耐心和坚持，只有持之以恒才能取得良好的效果。
关键信息：胳膊肘关节骨折后的康复训练分阶段进行，包括早期的消肿止痛、中期的增加肌肉力量和关节活动度、后期的恢复正常功能。训练应在医生或治疗师的指导下进行，根据个人情况制定计划，包括肌肉强化、关节活动度练习、日常生活活动训练等。康复训练需要耐心和坚持，定期复查以确保恢复情况。
