颈椎病人并非一定不能睡枕头,而是要选择质地柔软、高度适中的枕头,仰卧位时高度约为一个拳头高,侧卧位时与肩宽一致,使头部保持中立位,与床面平行。
颈椎病人并非一定不能睡枕头,而是要选择合适的枕头,这主要与颈椎的生理曲度有关。
颈椎有一个向前的生理弯曲,如果睡的枕头不合适,会导致颈椎生理曲度改变,进而加重颈椎间盘的退变,引起颈部疼痛、僵硬、上肢麻木等症状。对于这类患者,建议选择质地柔软、高度适中的枕头,使头部保持中立位,与床面平行。仰卧位时,枕头的高度一般为自己的一个拳头高(约5~7厘米);侧卧位时,枕头的高度可以与肩宽一致。
需要注意的是,儿童、青少年的颈椎尚未发育成熟,睡觉时更不宜使用枕头。老年人的颈椎多有退行性改变,更应注意枕头的高度和舒适度。此外,一些特殊人群,如颈椎病患者、孕妇等,在选择枕头时需要更加谨慎,最好在医生或专业人士的指导下进行。
总之,选择合适的枕头对于颈椎病人的康复非常重要,建议在日常生活中多加注意。