当血糖值在6.0和7.0之间时,需要明确血糖检测时间、测量方法,调整饮食、增加运动,定期监测血糖,必要时就医。
当血糖值在6.0和7.0之间时,需要采取以下措施:
明确血糖检测时间:如果是空腹血糖在6.0和7.0之间,属于空腹血糖受损;如果是餐后2小时血糖在6.0和7.0之间,属于糖耐量异常。
明确血糖测量方法:血糖仪是否准确,测量方法是否正确。测量前是否有剧烈运动、饮食是否有影响等。
饮食调整:如果是饮食原因导致的血糖升高,需要调整饮食结构,控制总热量,合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例,增加膳食纤维的摄入,避免高糖、高脂肪、高盐的食物。
适量运动:适当增加运动量,有助于提高身体对胰岛素的敏感性,降低血糖水平。但要注意运动的强度和时间,避免过度运动。
定期监测血糖:需要定期监测血糖,了解血糖的变化情况,及时调整治疗方案。
就医:如果通过饮食和运动调整,血糖仍不能控制在正常范围内,或者出现糖尿病的症状,如多饮、多食、多尿、体重下降等,需要及时就医,在医生的指导下进行治疗。
总之,当血糖值在6.0和7.0之间时,需要引起重视,采取相应的措施进行调整,避免发展为糖尿病。同时,要注意定期体检,关注自己的健康状况。