气虚型肥胖如何减肥？

　　暴饮暴食之后减肥首先需要进行大量的运动，人体摄入过多的热量不能消耗就会囤积在身体成为脂肪。建议你每天进行有氧运动如跑步、跳绳、骑车等，再辅助器械训练减肥。建议你计算摄入的食物热量，进行的运动量要足以消耗这些热量才能减肥。

　　建议患者可以取适量的白醋和少量蜂蜜兑水早餐前半小时喝，可以排毒养颜，并且降低食欲从而达到减肥的功效。但是建议患者不要长期喝，以免引起胃肠功能紊乱，从而导致胃炎、胃溃疡等严重后果。

　　减肥最科学的方式就是通过运动节食进行减肥，具体的减肥方法建议在专业的营养师或者健身教练的指导下进行，不要盲目听信偏方药物减肥，要保持良好的心态，坚持参加慢跑等有氧运动，少吃零食及肉类，要适当食用蔬菜水果。

　　生完宝宝后要选择合适的胸罩每天坚持戴，拿掉胸罩后最好对腋下的淋巴进行按摩，可以刺激胸部的发育，还需要多吃大豆等食物，每天坚持喝豆浆和豆奶，还可以每天对乳房进行按摩刺激。产后等到身体完全恢复，可通过运动减肥，平时可适当跑步、做瑜伽。

　　中年发福想减肥首先就要进行控制饮食，油腻辛辣重口味的食物不要吃，同时避免烟酒的摄入作息保持规律，早睡早起，每天要进行适量的运动，坚持一小时以上的游泳、羽毛球、山地车等有氧运动，可以加快体内的脂肪消耗。

　　在吃饭前最好是多喝点水，可以减少食量，每天需要进行运动，比如跑步或者瑜伽等，可以进行游泳，有利于脂肪的消耗，注意饮食要控制，不可以暴饮暴食，最好是一日两餐，晚上可以吃些水果。

　　你好，在月经期的时候是不建议你减肥的，因为这种行为是很有可能导致你出现月经失调的情况的，建议你平时想要减肥可以通过饮食运动相结合的方法来进行，要注意月经期的时候避免过度劳累，在饮食上要注意营养物质的补充的。

　　你好，这种代谢不足的情况跟你的内分泌失调或者是体内有着湿气重的情况都是有关系的，建议你要注意养成好的生活习惯，早睡早起，饮食上吃点清淡的，一些过于油腻的食物不要吃，同时最好配合进行体育锻炼，长期的坚持就会有效果的。

　　痰湿体质的人可以经常喝一些红豆薏米水，既可以美容养颜，还能去除湿气。或者进行刮痧帮助祛湿。饮食上尽量避免进食凉性大的食物。多吃新鲜的果蔬和粗娘，热量低，不容易发胖。减肥要控制饮食，还需要配合适当的运动。

　　减肥可通过控制饮食及有氧运动促进体内的脂肪消耗。饮食上避免高脂肪、高糖类的食物。多吃新鲜的蔬菜水果，适量的吃一些水煮鸡胸肉补充蛋白。日常可参加游泳、瑜伽、山地车等运动。