宝宝九个月吃什么补钙？

孕妇从怀孕5~6个月就可以补钙。怀孕期间由于胎儿生长发育，从母体吸收钙剂，母体缺钙容易导致腿部抽筋，特别是受凉时抽筋加重。孕妇要防止受凉，可补充钙剂如钙尔奇D液体钙等。要多吃高蛋白类食物，多喝牛奶多吃虾皮干果坚果，最好多晒太阳促进钙的吸收。

龙牡壮骨颗粒本身就是补钙的，龙牡壮骨颗粒补钙效果还是不错的，因为它是中药制剂对身体不会导致伤害，可以服用，然后在结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。

建议：女性可以在孕中期补钙，因为这个时候母体和胎儿对钙的摄入量要求比较大。如果这个时候不积极的补充钙，会影响胎儿生长发育。因为孕中期胎儿生长发育速度比较快，孕妇身体内储存的钙不能满足胎儿身体需求，因此女性需要在这个时候补钙。

一岁宝宝补钙首先从饮食习惯入手，孩子首先营养要均衡，不要给孩子养成挑食偏食的习惯。平时多给孩子吃点瘦肉、豆制品、纯奶等含钙高的食物，多带孩子晒晒太阳，有助于钙的吸收，如果选择药物补钙，要遵医嘱选择补钙药剂。

孕妇孕晚期正常情况下不需要补钙的，但根据每个孕妇的体质不同，如果在孕晚期表现出了缺钙的情况，需要在医生的指导下进行钙的补充，不要自己乱补钙，避免补钙过量，造成胎儿过大，在分娩的过程中表现出难产的情况。

如果小孩缺钙不是很严重，可以经过食疗来补钙，可以多吃奶制品，每天喝牛奶或者酸奶，可以选择高钙牛奶，还可以每天吃豆制品、海带、虾皮以及芝麻酱、紫菜、绿色蔬菜、木耳、排骨、鸡蛋等，都可以补钙。

建议：三岁的孩子需要补钙，可以多食用钙质含量丰富的食物，例如牛奶、海产品、蛋类、瘦肉等，还可以在医生的指导下使用钙片或钙剂进行补钙，孩子平时需要适当多晒太阳，并且需要积极进行运动锻炼。

儿童在生长发育时期需要大量的营养支持，因此很容易发生缺钙的情况，平时保证孩子的营养摄入均衡，多吃含有钙的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、虾皮等，此外还可以给孩子补充钙剂，如葡萄糖酸钙等。

建议孕妇从孕中期开始补钙，也就是16周左右开始补钙，每天喝一杯牛奶，适当的口服钙片或者液体钙等高浓度的钙剂来快速补钙。补钙之后可以口服维生素d或是抽空到室外晒太阳促进吸收。

老年人想要补钙，可以在医生的指导下服用钙片，同时还要服用鱼肝油，因为鱼肝油中含有丰富的维生素D，能够促进机体对钙的吸收。其次，患者在饮食方面也可以多吃含钙的食物，比如豆制品、奶制品、海鱼、河虾、虾皮、排骨、芝麻酱等，能够补充身体所需的钙质，对于改善缺钙症状