湿气重食疗能不能治好？

湿气重正常是，会有疲劳、乏力、精神不振、四肢无力、腰围肥胖、多食用肉或体重增加。长期会导致记忆力减退，没有精神，困倦，这些都是重湿的体现。因为女性可能会导致的月经失调，或者早晚来。如果湿和寒相结合，就会变成寒湿，对阳的伤害会更严重。

体内湿气寒气重去除的方法是在饮食上可适当吃些祛湿寒食物，如红豆薏米粥，薏米可起到利肠胃的作用，还能够使用生姜水泡脚，加快脚底按摩，促进身体血液循环，若效果不好，需遵医嘱采取药物调理。湿气寒气重可能是由于长期生活在湿寒环境内导致的。

体内湿气特别重，首先需要远离潮湿或温度过低的环境，尽量生活在温湿度适宜的环境内，防止加重病情。其次，需要调整饮食结构，不要吃生冷食物、甜食及寒凉性食物，因此减轻体内的湿气。再者需要养成规律的作息习惯，每天按时睡觉，有利于祛除湿气。

1.从精神状态判断，如果在睡醒后打不起精神，感觉很累、浑身酸痛，就提示湿气很重；2.湿气是造成口气重的原因之一，口气重有可能是湿气重；3.从舌头判断，湿气重时，舌苔厚腻、白腻或者黄厚腻等，如果舌边有齿痕、舌体肿大一般是水湿停滞。

湿气是中医的一种理论，中医认为环境的潮湿、饮食、作息习惯等等都可能会导致湿气进入人体，损伤人体的阳气，导致人体的不适，湿气重的人往往会表现出排便异常、身体乏力、舌苔黄厚，一般体内湿气重的人可以经过饮食、运动以及中医理疗来改善。

排出体内的湿气需要很长期，具体手段如下：1，中医辨证论治祛湿法；2，采用拔罐、刮痧、艾灸、泡脚等中药治疗祛湿。应停止饮酒，杜绝食用高脂肪、甜、稠、冷的食品，可多食用山药、薏苡仁和扁豆，确保充足的休息、适当的运动、愉快的心态。

体内湿气重常表现出以下症状：一、身重感：感觉头重、腹胀、眼重。二、皮肤状态差：如头油、痤疮、皮肤黏腻。三、精神差，容易困倦。四、分泌物黏腻：如耳屎呈湿性，大便黏腻。五、患代谢疾病：如糖尿病、高脂血症等。建议在医生指导下进行。

泡脚是可以去除体内湿气的。病人表现出体内湿气重可能是长时间不良的饮食习惯或者是生活习惯造成的，最好是经过改善饮食和生活状态来进行调理，可以适当的做一些户外运动，比如有跑步和跳绳还有游泳能够促进身体的血液循环，将体内湿气排出。

湿气重可以食用红枣的，这是因为红枣可消除自身的湿气重问题。一般大部分人经常不喝水或经常吃一些油炸食品，经常熬夜，这会使得自身湿气重的发生。此时要注意多喝热水或多吃含蛋白质的水果，可多喝绿豆粥，有祛湿的功效，对身体非常有益。

湿气太重的表现可有咳嗽，有痰，量多质稀、容易咳出，双肺痰鸣音明显，腹部可有咕噜噜的水过音，大便黏，不成形，下肢水肿，小便浑浊，皮肤反复瘙痒等，以上皆为体内湿气较重的表现，若兼加有寒邪、热邪、风邪则会表现出相应的间杂症状。