更年期乳房胀痛怎么回事？

建议：更年期可以多吃富含蛋白质和糖的食物，对身体有好处。例如鸡蛋、牛奶、牛肉、等。其次，也可以多吃水果和蔬菜补充维生素。更年期防止食用虾、螃蟹、辣椒等食物，禁忌烟酒。适当运动，保持情绪稳定及心情愉悦。

浑身疼痛是更年期多见的症状，根据个人体质的不同，症状持续的时间是不同的，这种现象少则1-2年，多则4-5年，甚至有的持续7-8年。适当补充钙元素和雌激素，多吃一些奶制品、鸡蛋等食物，也可以缓解症状。

更年期出汗可能和植物神经功能紊乱有关，病人的交感神经兴奋性增高就会表现出汗液增多的情况。建议：病人可以适当运动，如跳广场舞、饭后散步等，调节内分泌、增强体质。其次，病人还可以多吃山药、枸杞等食物。

更年期实际上指的是人从中年阶段过渡到老年阶段的一个时间段，所有人都会有这样的阶段，而处于更年期的男性以及女性都有可能会表现出以下症状表现，比如说精神神经异常症状、骨质疏松以及泌尿生殖道异常症状等。

在我国，女性更年期的平均年龄是在49岁左右，但如果生活压力大，会造成更年期提前。此外，环境污染造成空气质量差也会使女性更年期提前表现出。因此，也有很多女性在43～44岁就会表现出更年期症状。

更年期病人表现出关节疼痛很有可能是体虚造成的。病人可以适当多吃富含蛋白质和微量元素的食物，如各种动物内脏，生蚝，牡蛎等。也可以适当食用具有活血补血效果的食物。病人还需要多注意休息，注意保暖。

一般更年期年龄段出目前40岁到50岁左右，具体的时间还是因人而异的。每个人所处的环境不同，饮食习惯等等多方面都有一定的差异，表现出更年期的时间是有早有晚的，有的人更年期症状可能还不是很明显。

一般来说，如果女性到了一定的年纪，则体内雌激素分泌减少又或者是体内雌激素的停止分泌，因此那么会表现出更年期内分泌的失调，而表现出更年期神经紊乱的相关现象，因此可以和家人和朋友多沟通和多交流。

更年期的调理方法一致性应当从多方面进行，主要是从饮食，生活方式，心态，药物等进行。例如病人应当补充豆制品以及牛奶，以及适当进食海鲜类的食物。保持好的心态，多参加运动。必要时在进行药物治疗。

每个女性的更年期年龄都不一样，根据遗传还有环境，以及每个人的身体素质来看，女性的更年期年龄是不固定的。大多数人是在45岁左右表现出更年期的症状，因为大多数女性都是在45岁左右表现出绝经。