肌肉酸疼还能继续锻炼吗?

罗志环 2025-06-27 05:25:47 1

表现出肌肉酸痛后还可以继续锻炼,但是要减少锻炼的频度和强度。锻炼之后表现出肌肉酸痛,是因肌肉在反复的运动过程当中受到牵拉,肌纤维表现出少量的撕裂发生微出血,造成炎症因子聚集发生炎症反应及乳酸的堆积,因此表现出肌肉的酸、胀、痛。表现出肌肉酸痛后应当减少运动的强度,防止肌纤维的大量撕裂、拉伤,保证运动的肌肉、韧带强度得到不断加强来保护关节,因此更有效的进行运动,在运动时要讲究科学、合理的方法。建议病人表现出这种情况后要积极的进行热敷、理疗,以加快局部血液循环,促进炎症的消退。注意休息,缓解肌肉的疼痛感,疼痛无法忍受时一定要及时就诊。

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