气血虚弱食疗吃什么好？

月经是女性特殊的生理时期，月经期间由于雌激素、孕激素水平波动会使人产生焦虑紧张情绪；由于盆腔充血、气血瘀滞，还会表现出痛经症状；有失血的情况下会造成气血不足、体质虚弱。因此月经期间以及月经后的饮食结构调整是非常重要的，建议病人可以适当做一些药膳来进行滋补。

经血过多的妇女，可在经后1-5天内，适当多吃些鸡蛋、牛肉、猪肉、黄豆等，以补充体内所需的蛋白质、铁和矿物质。可多食用具有补血功效的食品，如桂圆、阿胶、红枣、糯米、花生、当归、桑葚等，这些食品都是女性补血养颜的佳品。若妇女体质虚寒，可在经期适当补益。此外女性自

月经后可以经过使用含铁较为丰富的食物，比如动物的肝脏、瘦肉、黑木耳以及菠菜。月经后也能吃一些具有补血效果的食物，比如有大枣、阿胶以及枸杞。如果在月经后导致贫血的症状比较严重，应当及时在医嘱下经过服用铁和静脉铁进行缓解。在月经期间经血有过多的现象也应当及时到

如果女性平时月经量偏少，那么很有可能是由于气血不足所造成的，当然也不排除是由于宫寒导致的，所以建议你最好先去医院做一个系统的检查，然后再进行治疗，具体要结合你其他的不舒服的表现，比如你平时是否有四肢无力乏力等表现，还有就是单纯的补气养血的药物，比如乌鸡白凤

气血不足的原因还是比较多的，首先，营养缺乏，比如平时挑食，节食减肥，缺乏身体锻炼，久坐久卧。此外，思虑过度，生活习惯不规律，还有久病，这些都可能造成气血不足。如果想治疗气血不足，首先要加强营养，还要适当进行身体锻炼，保持一个良好的生活习惯，积极治疗原发病。

气血不足会造成月经量减少或月经周期延长，严重者可造成闭经。气血不足可能是由于长时间患有慢性疾病造成气血双亏，会造成畏寒肢冷、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、手足麻木或者健忘等表现，皮肤会变得比较粗糙以及没有光泽。可遵医嘱口服药物治疗，或者是经常对头部以及脸部

气血不足的原因还是比较多的，首先，营养缺乏，比如平时挑食，节食减肥，缺乏身体锻炼，久坐久卧。此外，思虑过度，生活习惯不规律，还有久病，这些都可能造成气血不足。如果想治疗气血不足，首先要加强营养，还要适当进行身体锻炼，保持一个良好的生活习惯，积极治疗原发病。

气血不足首先可以多吃一些补气补血的食物，其中主要包括猪肝、猪血等；其次可以多吃一些有营养的食物，可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如牛肉、鸡肉等；第三可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，其中主要包括菠菜、芹菜、山药、枸杞子、苹果、香蕉、火龙果等。如果经过食补不能有

身体表现出气血不足的情况会引发很多疾病，比如偏头痛、心律失常、低血压、脑供血不足、贫血、失眠等，一般主要是久病体虚、劳力过度、脾胃虚弱、气血生化不足等造成。气血不足会表现为气虚和血虚的症状，会表现出气短无力、声低懒言、心悸心慌、失眠多梦。治疗上主要是口服一

能吃一些阿胶、红枣、枸杞等食物，对补气养血有很好的效果。也可服用阿胶补血颗粒或蜂王浆，有强身健体、益气养血的功效。女性容易表现出气血不足的体质，因此在日常生活中要特别注意，能喝一些红枣龙眼粥、乌鸡党参枸杞汤、羊肉萝卜汤等。女性在经期注意保暖，不要着凉，能喝