增强阴茎硬度的锻炼方法有哪些？

如果性生活中阴茎硬度不够，通常考虑是勃起功能障碍导致的，中医治疗方面需要进行辨证论治，比如肾气不足引起的勃起功能障碍，可遵医嘱服用金贵肾气丸、济生肾气丸等中成药进行治疗，可达到补益肾气的作用，也可以使用妊娠、鹿茸、海马、枸杞子、锁阳、菟丝子、杜仲、淫羊藿等

从中医角度来讲，男性阴茎硬度勃起不够考虑是肾虚导致的，而肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，都有可能会导致男性阴茎硬度不够，即阳痿。肾虚指肾脏精气阴阳不足，而中医认为肾藏精、主生殖，所以一旦发生肾阳虚或肾阴虚，都会导致男性的肾藏精功能失常，从而出现阳痿的现象。如果是肾

男性病人在勃起时硬度达不到理想的水平，多见于勃起功能障碍的病人其主要的原因是由于阴茎海绵体充血不足造成的。各种原因造成男性在性生活时阴茎海绵体没有充足的血供就会造成海绵体的勃起硬度达不到理想的水平。一般多见的慢性病比如说高血压，糖尿病会造成阴茎动脉血管的狭

增强勃起硬度的办法主要有药物疗法和外科手术疗法。口服药物主要以改善阴茎海绵体血液循环为主，如西地那非，他达拉非和戈地那非。其中西地那非上市时间最长，有大宗的临床反馈信息，相对于其他两种药物较为安全。此外酚妥拉明、曲唑酮以及十一酸睾酮等药物，治疗效果也十分不

男性阴茎的硬度不够有以下三种原因：1、激素水平，如果雄性激素水平较低，或者泌乳素过高，就会造成阴茎的勃起和硬度欠佳。2、作息时间不规律，例如经常熬夜，久坐泡澡等都会造成男性勃起功能变差，阴茎硬度较差。3、烟酒过度，大量抽烟饮酒影响体内的雄激素合成。烟酒会造成

男人勃起后不够坚硬的原因较多，如阴茎受外伤造成海绵体损伤，海绵体充血不足等，都有可能造成勃起功能障碍。此外男性有前列腺炎，尿道炎等疾病，因为炎症刺激也会影响男性的勃起。第二，男性体内激素水平失调，尤其是雄性激素和睾酮水平下降，也有可能影响到男性的硬度不足。

提高阴茎勃起硬度，首先要有一个健康的身体，可以多参加一些户外活动，比如登山、打太极拳等，经过体育锻炼来增强自己的体质，这样不仅能够提高阴茎勃起硬度，还会延长射精时间，还能够避免中枢神经系统功能失调。此外也可以配合药物，比如补肾健肾丸、壮阳补肾胶囊服用，可以

男性硬度不够可能是阳痿，阳痿的原因有心理方面的，如病人性生活前的强烈兴奋，有的病人曾有过一两次性生活不满意，这会产生恐惧或抑郁造成心理阳痿。如心血管疾病、外周血管疾病、脑血管疾病、糖尿病等，也可造成阳痿，硬度不够。不正确的生活方式也会造成阳痿，如不良的生活

应当是肾虚造成的阳痿早泄，可以适当的口服一些补肾类的中成药进行调节，饮食方面多吃牛肉，羊肉，枸杞子，肾脏等。尽量不吃辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，戒除手淫的恶习，保持外生殖器官的干净卫生，防止不洁的性生活，慢慢的调节。

由于没有对病人进行详细的查体、检查因此不是很好的分析，但经过描述病人的情况考虑是肾虚的表现，需要积极的治疗以改善。对于病人首先需要注意性生活的频率，其次是服用滋补的中成药，而且要好好的休息，多行锻炼以增强自身的体质改善。