吃什么补阳气？

阳气亏虚，最主要的表现就是怕冷以及出汗等表现，还可以表现为面色发白乏力等。治疗阳气亏虚，应该温肾助阳，用一些补阳药。比如杜仲枸杞，鹿茸山药，龙眼等。如果病情严重的话，需要及时去医院治疗。

如果您想要经过食疗的方式来补阳气，建议您在平时可以选择多吃一些生姜、肉桂以及韭菜之类的的食物，进食这些食物都可以达到一定的温补效果。除此之外，也可以多吃一些大枣、樱桃之类的食物。

女性阳气不足会产生阳虚证，又叫做虚寒证。一般临床表现为畏寒肢冷、面色苍白、自汗、大便溏稀、小便清长、舌淡苔白、脉沉迟无力；同时女性还可以表现为月经不调、经量少、经色淡等。

补阳气可以服用中药汤剂，也可以采取食补的方式。中药汤剂可以服用四逆汤，用附子、干姜、甘草熬制而成，有很好的补阳气的效果，还有四君子汤、归脾汤、补中益气汤等。食疗的食物要选择温补的，既可以补阳又不会伤阴，不要吃寒凉的食物，多见的有红枣、桂圆、枸杞、红米等，日

如果身体阳气不足，就会有畏寒怕冷、手足不温、小便清肠、大便溏薄等表现。可以口服中药金匮肾气丸改善症状。除了口服药外，也可以经过食疗改善症状，可以多吃一些温性食物，比如羊肉汤、狗肉、大枣、桂圆、姜汤等，有助于身体阳气的生发。此外多做户外运动锻炼、多晒太阳以及

阳气不足时病人会有肢体发冷的症状，抵抗力下降，觉得怕冷、怕寒，容易感冒。其次，还会有精神气色较差的症状，脸色青白、灰暗或是无光泽，给人种精神萎靡的感觉。阳气不足时病人一般还会伴随食欲不振的症状，大便也比较稀薄，时常有慢性腹泻的表现。此外，阳气不足的人还会反

阳气不足会让病人发冷、食欲不振、鼻炎反复发作。在表现出阳气不足时，病人身体抵抗力会下降，尤其在季节转变时，病人怕冷的症状就更加明显，而且容易患上感冒。还有就是，阳气不足的病人容易表现出脸色灰暗、没有光泽的表现。

阳气不足，建议可以经过吃茴香炖煮肾、杞地山药粥等食疗的方法治疗。经过针灸、按摩等方式也可以补阳气，能吃龙眼、红枣或者是荔枝等温性的食物。平时要注意保暖，晚上睡觉之前要用热水泡脚。

女性如果表现出阳气不足，就有畏寒肢冷、面色晄白、气短自汗、大便便溏、舌淡而胖或者伴随齿痕，脉沉迟，口淡不渴，小便清长，肢体浮肿，性欲减退，白带清稀，月经不调、量少、色暗有块、宫寒痛经甚至不孕等。

补阳气一般可以通过食物进行补充，饮食上可以多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、榴莲等，这些食物可以增加体内的热性，所以可以补充身体的阳气。患者还可通过运动、按摩等增加身体的阳气，因为这些方法都可以促进身体的血液循环，所以一定程度上可以补充身体的阳气。如果患