壮阳果的危害？

男人壮阳可以做深蹲。因为深蹲是一项全身性的运动，下肢锻炼可加强体内雄激素分泌，让肌肉更快增长；还可以有效改善血液循环，增强心脏功能，降低血脂，加快阴茎充血速度。或者是喝一些补精益肾的中药，对人体无副作用，能较好调理人体机能。

可以壮阳的食物有淡菜：适用于男子性功能障碍、遗精、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。牡蛎：男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚等有较好的效果。韭菜：韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出。

多数情况下吃牛鞭是可以壮阳的。牛鞭是雄牛的外生殖器，富含比较多的雄激素，也有很多的蛋白质还有脂肪，可以补肾壮阳，如果病人本身肾脏就有虚弱的表现化，在日常生活当中也可以多进行体育锻炼来增强身体素质，也可以起到壮阳的效果。

关于男人自身经过锻炼来壮阳，是比较安全的，也是比较有效的。一般需要每天做体育运动如深蹲，游泳，慢跑，还有就是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动也是会有比较理想的效果的。

鹿鞭和鹿茸都是可入肾经的中草药，可以起到补肾精和壮肾阳的功效，只是两者相比起来，鹿鞭的壮阳功效相对更为显着一些，故在选择壮阳药物时可将其作为首选，以尽快提升性能力，但不管使用哪种药物，都一定要先去咨询专业医生。

男性的壮阳药物有很多，一般都是以补肾为原则。多见的壮阳药物有，仙茸壮阳口服液，壮阳春胶囊，仙茸壮阳片，壮阳健胃丸，壮阳春口服液，益肾壮阳膏，纽斯葆海狗油软胶囊，鹿鞭回春胶囊，参茸延龄片，参茸丸男宝胶囊。

建议：病人可以多吃羊肉、狗肉、羊肾等食物，增强精子活力；也可以多吃韭菜、秋葵等蔬菜，韭菜不仅补阳，还可以温中下气，秋葵还可以调节肠胃；山药具有润肺、健脾、壮阳等功效，多食对身体很有益处，也不会上火。

白酒泡大蒜能壮阳，由于大蒜中的肌酸酐可参和肌肉活动，并且含有的大蒜素和维生素B1能产生蒜硫胺素，因此增加精力。但此方法见效慢，如果患有性功能障碍疾病，还需以药物治疗为主，避免发生病情加重的现象。

壮阳的食物有很多种，可以多吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米等，中医认为黑色的食物可以补肾壮阳，平时还可以多吃韭菜、牛羊肉、海参、牡蛎、鲍鱼、羊腰、猪腰等，生活当中要注意锻炼身体，充分休息。

在日常生活中，能够壮阳的食物有很多，比如多见的韭菜、洋葱、生蚝等，其次虾子有补肾壮阳的效果，而且蚕蛹也属于高蛋白的食物，对壮阳也有效果。此外还有山药、猪肾、海参、泥鳅等食物，都有壮阳的效果。