产后宫缩痛怎么缓解？

生完宝宝之后想要快速的恢复身材，可以采取科学的方法来进行减肥，比如做一些有氧运动锻炼和控制饮食来进行减肥，但是防止过度的去节食，在做运动的时候也要适可而止，防止长期的劳累过度。做运动的时候可以选择快走，慢跑，俯卧撑，仰卧起坐，练瑜伽，骑动感单车，呼啦圈等等

无论是顺产还是剖宫产都建议在产后42天，产褥期结束以后做盆底功能筛查或评估。因为在妊娠10个月，由于胎儿逐渐长大，加上重力作用，对盆底肌肉韧带有慢性的损伤。在分娩的时候，由于屏气用力，肌肉韧带极度拉伸，或者是产伤，如阴道壁及会阴裂伤，会阴侧切等都会对盆底肌肉韧

一般情况下，产后恶露需要4-6周能够干净，产后恶露分成血性产后恶露、浆体性产后恶露及其乳白色产后恶露。生完孩子3-4天以内为血性产后恶露，随之阴道出血量少，血性产后恶露变为浆体性产后恶露，浆体性产后恶露大概持续12天上下，最终持续3周上下为乳白色产后恶露。假如子宫

产后想要恢复身体也是要根据个人的体质来进行判断的，因为个人的体质不同，因此恢复的时间上面也会存在一定的长短，正常情况下是需要半年到一年的左右时间才能够恢复的，但如果身体恢复不好的情况下可能还要更久。在饮食当中也是需要防止吃一些生冷，或者是刺激性的饮食，最好

女性在生产25天后，晚上睡觉时出汗，首先要考虑可能是由于女性在生产之后身体较为虚弱所导致的，主要是由于女性在生产的过程中失血过多，或者体力损耗较多，导致的身体虚弱，导致睡觉时出汗。建议如果症状较为轻微，可以从饮食上来帮助调理，可以适当的多吃一些补气血的食物，

流产后没流干净是需要做清宫处理的，因为残留的胚胎在子宫内容造成感染，造成阴道出血，腹痛的情况。流产没流干净可能是由于手术操作不当造成的，所以在女性表现出阴道出血不止，腹痛或者是恶露持续时间过长，都需要去医院做一个b超复查。流产不全后清宫主要有两种方式，一个

一般来说，恶露直到分娩后大约一个月才开始流动，因此分娩后20天表现出恶露褐色血凝块是正常的。这种恶露不绝也和正常产妇的某些活动有关。有人建议多卧床休息。如果此时恶露的量不是特别大，就没有必要治疗。建议在第六届产褥期卫生会议期间，每周去医院做b超检查，看看子宫

产后20天恶露快干净又出血产后20天，恶露还没有干净的原因，大多数和子宫复旧不好、子宫内膜的炎症、宫内有残留有关。建议注意外阴的卫生，勤喂奶，吃点益母草胶囊，观察一个礼拜以后再看，如果一个礼拜还没有干净，一定要到医院去做个彩超，看看宫内有没有残留。顺带看看子宫

产后20天恶露鲜红色，如果量比较少是属于正常的，可能是产后20天恶露应当还没有完全排干净。恶露鲜红色，如果量特别多，有腹痛和腰酸等不适的症状，有可能是和妇科炎症有关系，也有可能是来月经了，可以再观察几天，减少活动，多休息，不要吃辛辣刺激性和冷饮类的食物，如果没

产后肚子痛主要是由于刚生完孩子时间短，腹痛大多是由于子宫收缩所造成的，子宫收缩是正常的生理现象，不用太过担心，一般这种腹痛，三四天左右就会自己消失的。产后肚子痛主要是由于宫缩造成的血管缺血或者是一些组织缺氧，造成神经系统受到压迫，因此产生腹痛感。建议产后一