跑步的好处？

它和人体在室内的相对运动和相对静止有关。跑动时，跑带也在转动，停车后，由于地面静止，而身体仍在运动的感觉中，需要适应，把跑步机的速度降低，然后以这个速度慢跑5分钟，你会清楚地感觉到你的心跳和呼吸在下降，给身体一个适应的过程会更好，停车后，最好保持原地2分钟。

顺产以后子宫，附件，盆底肌等的恢复大约需要42天左右的时间。也就是需要做42天的学习，坐月子期间有很多需要注意的事情，不能着凉，不可以食用辛辣刺激性食物，不能剧烈运动等。因此产后的运动恢复至少要在42天以后，根据身体的实际情况逐渐增加运动量，不能太着急。

跳绳、跑步运动可以增强体质、提高免疫力，但卵泡的形成和跳绳或跑步是没有关系的。卵泡的生长发育和排卵是激素调节的过程，如果您想促进排卵的话，建议在医生的指导下服用促排卵药物。如果想知道是否排卵，也可以去医院做彩超进行监测。

跑步时表现出头晕，正常为脑供血不足的，主要和血液循环不良有关。其次也可能是低血糖反应，一般在血糖低于3.9mmol/L时，机体便会表现出头晕、头疼等表现。建议：日常适当休息，加强营养摄入，必要时先去医院神经内科就诊。

病人在跑步之后表现出头晕，很有可能是体位性的低血压，因为体位的改变很有可能造成人体的脑供血表现出不足，以至于表现出头晕的现象。此外也可能是因为剧烈运动之后病人表现出血糖低，因此表现出头晕现象。

全力跑步后头晕有可能是低血糖的原因，跑步需要消耗大量的热量，如果你长期跑步但是没有补充能量，就可能会造成血糖浓度降低造成头晕，此外也可能是活动量比较造成了一过性的脑供血不足，造成了头晕。

对于跑步后造成的头晕恶心来说，往往是大脑处于缺氧的状态，脑供血不足造成，也可考虑是剧烈的运动后血压上升造成的。因为跑步的时候活动量比较大，身体对氧的需求量也比较大，一般注意休息会自愈的。

跑步头晕考虑由运动过量、贫血等原因造成，由于运动过量，血浓度降低造成，可口服葡萄糖补充体力，补充适量的铁剂、叶酸、维生素B12等，可缓解跑步后头晕，若头晕的时间过长应及时就医。

排卵期在同房之后，备孕期间可以适当进行运动的，比如跑步，打羽毛球，跳绳等等，这些运动不会影响怀孕，还可以让人身心愉悦，这样更有利于促进怀孕，因此适当的运动对女性有一定好处。

跑步小腿疼考虑是因为患者运动强度过高或是跑步姿势不正确，造成腿部肌肉拉伤；也可能是患者跑步的时间过长，腿部肌肉会有大量的乳酸堆积，从而引起腿部肌肉酸胀疼痛。不排除是病人患有膝关节关节炎、下肢动脉硬化闭塞症等疾病。患者可以去医院骨科就诊，若是因腿部乳酸堆积引