孕妇补叶酸吃什么？

怀孕前吃叶酸能够使人体内叶酸的浓度达到一定的水平，从而提高卵子的质量，并且有利于降低胎儿神经管畸形的可能。另外，叶酸还属于重要的造血原料之一，及时补充叶酸还有助于预防巨幼细胞性贫血，但是女性怀孕前也不宜摄入过量叶酸，避免增加人体的负担，产生负面影响。此外，

如果男性生活不规律，饮食不均衡，精子质量不佳，不能从食物中获得叶酸，本身年龄偏大，近期有备孕需求或者有巨幼细胞性贫血有必要服用叶酸。如果男性年轻，身体素质好，精子质量正常，没有特殊情况不需要服用叶酸。叶酸是一种水溶性维生素，可以预防、治疗巨幼细胞性贫血，可

女性在备孕或者是怀孕初期，需要及时服用叶酸，在一天中的任何时间都可以服用叶酸，能够起到相同的功效，没有特殊的时间规定。可以尽量选择在每天的同一时间进行服用，比如每天早上或者是每天中午进行服用。女性在怀孕期间，一定要定期进行产检，时刻关注胎儿的健康状况，表现

月经期能吃叶酸片，叶酸是人体内必需的营养物质，如果女性严重缺乏叶酸，月经来潮后也可以在医生的指导下继续补充营养物质，还能够在一定程度上预防经期失血性贫血。但是如果女性并没有明显的不适，通常不建议擅自服用叶酸片，平时注重膳食均衡即可，避免人体内叶酸的水平超标

女性备孕期间以及孕早期需要服用叶酸，主要作用是预防胎儿神经管畸形，也可以预防巨幼细胞贫血、唇腭裂以及习惯性流产、早产等情况的发生。叶酸属于一种水溶性维生素，这种物质参与人体新陈代谢的全过程，并且可以参与氨基酸以及其他重要物质的转化、合成，也是红细胞和新生细

叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。身体已缺乏叶酸，会表现出许多症状，比如贫血，它的表现为脸色恍白，人疲乏力。严重者的会表现出头晕心慌，甚至摔倒等。还有皮肤脱屑，丘疹等一些皮肤疾病。一些人也会表现出身体虚弱的状况，同时也会发生感染。而孕妇如果缺乏叶酸，会

怀孕后三个月不需要吃叶酸，要注意加强营养，并进行适量的活动，不要做剧烈的运动，不提重物，充足睡眠，防止精神紧张压力大，保持良好的心情，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要注意营养搭配，防止表现出营养不良的现象。在平时要注意讲究个人卫生，在身体状况良好的情况下要

备孕期间建议男性也服用叶酸，因为男性体内的叶酸含量对精子质量有着至关重要，可以提高精子的质量，叶酸水平过低，会降低精子的活动能力，降低受孕的几率。还有可能会造成精液中染色体数量发生变化，有可能造成初生儿缺陷，而且大部分男性有抽烟饮酒的习惯，对精子质量的损耗

在怀孕前3个月补充叶酸，或者是含有叶酸的复合维生素，可以明显降低胎宝宝神经管畸形、先天性心脏病等疾病的风险。但是有一部分孕妈妈属于意外怀孕的，也就是缺乏备孕的过程，因此怀孕之后才开始去吃叶酸或者是含有叶酸的复合维生素。依然对胎宝宝有作用的，因为在整个胎宝宝

一般叶酸要从孕前3个月开始服用，如果孕前没有服药，确定妊娠后开始服用也来得及。建议至少服用叶酸至孕后3个月，多建议服用至妊娠结束。叶酸可以降低胎儿畸形的发生，尤其是神经管畸形、心脏畸形等。现阶段多建议服用以叶酸为基础的复合维生素片，比爱乐维、斯利安多维片等等