保持良好个人卫生，正确翻转包皮，饮食调整，就医治疗，避免过度刺激，定期检查。
包皮垢多可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的解决方法：
1.保持良好的个人卫生：每天清洗包皮和龟头，使用温水和温和的清洁剂。避免使用刺激性的化学物质或过度清洁，以免损伤皮肤。
2.注意包皮的翻转：如果有包茎或包皮过长的情况，应注意正确翻转包皮进行清洁。在翻转包皮时，应轻柔操作，避免过度用力导致疼痛或损伤。
3.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入富含维生素C和E的食物，如蔬菜、水果和坚果，有助于维持皮肤的健康。
4.就医治疗：如果包皮垢问题持续存在或伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、红肿等，应及时就医。医生可能会建议进行进一步的检查和治疗，如使用抗生素、外用药物或考虑手术治疗。
5.避免过度刺激：避免长时间穿着紧身内裤或过度摩擦包皮，减少对龟头和包皮的刺激。
6.定期检查：定期进行男科检查，包括包皮的检查，以及时发现和处理任何潜在的问题。
需要注意的是，对于儿童和青少年，如果存在包皮垢过多的情况，应在医生的指导下进行适当的处理。对于成年人，如果包皮垢问题严重或持续不愈，应及时就医，以便确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和个人卫生对于预防包皮垢问题的发生也非常重要。
