酵素果冻停了之后便秘可能是肠道习惯改变、缺乏膳食纤维等引起的，可通过调整饮食、增加运动量、建立良好的排便习惯、避免久坐等方法缓解，如便秘严重可使用开塞露或灌肠等方法缓解症状，特殊人群应在医生指导下治疗，如有其他症状建议就医。
酵素果冻停了之后便秘可能是因为肠道习惯改变、缺乏膳食纤维等原因引起的。以下是一些建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等。同时，要保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.避免久坐：长时间久坐会使肠道蠕动减缓，容易导致便秘。应该适当起身活动，促进肠道蠕动。
5.如果便秘严重，可以考虑使用开塞露或灌肠等方法缓解症状。但这些方法只能暂时缓解症状，不能长期依赖。如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀等，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等特殊人群在出现便秘症状时，应该在医生的指导下进行治疗。同时，一些慢性疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退等也可能导致便秘，需要针对病因进行治疗。在日常生活中，应该注意保持良好的生活习惯，避免滥用泻药等。
