恶心呕吐胃不舒服可能由多种原因引起，可尝试调整饮食、保持水分摄入、药物治疗、改变生活方式等方法缓解，如持续不缓解或伴有其他严重症状应及时就医。
引起恶心呕吐胃不舒服的原因有很多，以下是一些可能的缓解方法：
1.调整饮食：
避免油腻食物：油炸食品、高脂肪食物等难以消化，可能会加重恶心感。
避免刺激性食物：辛辣、酸性、过甜或过咸的食物可能刺激胃黏膜，导致不适。
少食多餐：每天分成多次小餐，而不是三大餐，有助于减轻胃部负担。
选择易消化食物：选择易消化的食物，如面包、饼干、煮熟的蔬菜、瘦肉、鱼类等。
2.保持水分摄入：
喝足够的水：保持身体水分充足，有助于缓解恶心和呕吐引起的脱水。
避免含咖啡因和碳酸饮料：咖啡、茶、可乐等含有咖啡因或碳酸，可能刺激胃部。
3.药物治疗：
抗恶心药物：如甲氧氯普胺、氯丙嗪等，可缓解恶心呕吐症状。
胃黏膜保护剂：如果是胃炎、胃溃疡等引起的不适，可使用硫糖铝、枸橼酸铋钾等药物保护胃黏膜。
其他药物：根据具体病因，医生可能会开具相应的药物治疗。
4.改变生活方式：
休息充足：过度劳累可能加重胃部不适，保证充足的睡眠。
减轻压力：长期的压力和焦虑可能导致消化不良，尝试放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，加重恶心呕吐症状。
5.其他方法：
穴位按摩：按摩内关穴、合谷穴等穴位，可能有助于缓解恶心呕吐。
生姜：生姜具有止呕的作用，可以口服生姜片或饮用生姜水。
侧卧或半卧位：睡觉时采取侧卧或半卧位，有助于减轻胃部不适。
需要注意的是，如果恶心呕吐症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、发热、吐血等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，孕妇、儿童、老人等特殊人群在采取缓解措施时应格外小心，最好在医生的指导下进行。
