忘记末次月经日期时，可通过B型超声检查、排卵日推算、基础体温测定等方法计算预产期，但这些方法都有一定误差。孕期需注意生活习惯、避免有害物质、按时产检、注意个人卫生、了解分娩知识等。
如果忘记了最后一次月经的日期，可以通过以下方法来计算预产期：
1.B型超声检查：通过测量胎儿的双顶径、股骨长等指标，来确定孕周和预产期。
2.排卵日推算：如果女性的月经周期不规律，可以通过排卵日来推算预产期。一般来说，排卵日是下次月经来潮前的第14天左右。
3.基础体温测定：女性在排卵后基础体温会升高0.3℃-0.5℃，如果通过基础体温测定发现体温升高后持续了18天左右，那么就可以认为是排卵日，从而推算出预产期。
需要注意的是，以上方法都有一定的误差，预产期只是一个大致的时间，实际生产日期可能会提前或推迟1-2周。在孕期，孕妇需要定期进行产前检查，以确保胎儿的健康和安全。
对于月经不规律或忘记末次月经的孕妇，医生还可以根据早期B超检查结果来重新核算预产期。此外，在孕期中，孕妇还需要注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等。
2.避免接触有害物质，如辐射、化学物质等。
3.按照医生的建议进行产前检查，及时发现和处理孕期中的问题。
4.注意个人卫生，保持外阴清洁。
5.提前了解分娩的相关知识，做好分娩的准备。
总之，对于忘记末次月经的孕妇来说，不要过于担心，及时就医，医生会根据具体情况为你提供准确的预产期和相应的建议。同时，在孕期中要保持良好的心态，积极配合医生的检查和治疗，确保自己和胎儿的健康。
