月经像水一样很稀不红可能是正常现象，也可能与贫血、子宫内膜病变、激素失衡等有关，持续存在或伴有其他不适症状时，建议及时就医。
月经像水一样很稀不红可能是正常现象，也可能与疾病有关。以下是一些可能的原因和建议：
正常情况：
月经量多：如果月经期间出血量较大，血液可能会被稀释，导致月经看起来比较稀薄。
月经初期：月经初期，子宫内膜脱落较少，血液可能比较稀薄，颜色也可能较浅。
青春期和更年期：青春期和更年期的女性，卵巢功能尚未完全成熟或衰退，月经可能不太规律，包括月经量和颜色的变化。
异常情况：
贫血：如果存在贫血，血液中的血红蛋白含量降低，血液会变得稀薄，月经也可能呈现水样且颜色较浅。
子宫内膜病变：子宫内膜息肉、子宫内膜增生等病变可能导致月经量增多、月经间期出血或月经异常。
激素失衡：某些激素水平的失衡，如雌激素水平过高或过低，可能影响月经的正常形成和排出。
其他疾病：甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病也可能导致月经异常。
如果月经异常持续存在或伴有其他不适症状，如腹痛、经量过多或过少、周期不规律等，建议及时就医。医生会进行详细的问诊、体格检查和必要的实验室检查，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
此外，以下措施也有助于维持月经的健康：
保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、充足睡眠等有助于维持身体健康和激素平衡。
注意保暖：经期避免受寒，尤其是腹部和脚部的保暖。
管理压力：长期的高压力状态可能影响激素分泌，导致月经失调。寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、放松技巧等。
避免过度减肥或暴饮暴食：过度节食或不规律的饮食习惯可能影响月经。保持适当的体重和健康的饮食是重要的。
定期妇科检查：定期进行妇科检查，及时发现和处理潜在的妇科问题。
需要注意的是，每个人的月经情况都可能有所不同，而且月经受到多种因素的影响。如果对月经有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。医生可以根据个人情况提供具体的建议和指导。同时，对于青春期和更年期的女性，更应该关注月经变化，并及时与医生沟通，以确保身体健康。
