可以吃豆腐，但要适量，注意饮食均衡。
长了子宫肌瘤的女性可以吃豆腐。
豆腐是一种常见的食物，主要成分是蛋白质和大豆异黄酮。子宫肌瘤是一种良性肿瘤，目前的研究认为，子宫肌瘤的发生可能与雌激素水平有关，而大豆异黄酮具有类似雌激素的作用，因此，一些人担心子宫肌瘤患者食用豆腐会加重病情。
然而，目前并没有足够的证据表明大豆异黄酮会刺激子宫肌瘤的生长。相反，一些研究还发现，大豆异黄酮可能对子宫肌瘤有一定的抑制作用。此外，豆腐中还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，对身体健康有益。
因此，子宫肌瘤患者可以适量食用豆腐，但应注意以下几点：
1.适量食用：豆腐虽然营养丰富，但也含有一定的热量和嘌呤等物质，过量食用可能会对健康造成不利影响。
2.选择合适的豆腐：不同的豆腐制作方法和原料可能会有所不同，子宫肌瘤患者应选择传统的豆腐，如北豆腐或南豆腐，避免食用添加了大量化学物质的豆腐。
3.注意饮食均衡：子宫肌瘤患者应注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含营养的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物等。
总之，子宫肌瘤患者可以吃豆腐，但应注意适量食用，并注意饮食均衡。如果对子宫肌瘤的饮食有疑问，建议咨询医生或营养师的意见。
