孕期吃什么好?

黄亚珍 2025-06-28 07:48:50 1

怀孕期间首先要补充些高维生素类食物,比如:西红柿、西蓝花、青菜、卷心菜、胡萝卜、莴苣、茄子、猕猴桃、苹果、香蕉、樱桃、草莓、葡萄等。妊娠期补充足量的维生素,不仅可以增强自身免疫力,也可以促进胎儿发育。其次,孕妇也需要适量补充蛋白质含量高的食物,为机体生活活动以及胎儿发育提供营养物质。例如鸡蛋、瘦肉、牛奶、牛肉、鸡肉、鸭肉、虾仁、豆腐、豆浆、奶酪等;怀孕期间禁止进食芦荟、山楂。

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