手指腱鞘炎可自愈，方法包括休息、热敷、按摩、伸展、使用支具、药物治疗、物理治疗等，特殊人群需咨询医生。预防措施包括正确姿势、避免过度使用、手部保暖等。
手指腱鞘炎是一种常见的手部疾病，通常由于过度使用手指或重复性动作引起。虽然腱鞘炎可能会导致疼痛和手部功能障碍，但在大多数情况下，它可以自愈。以下是一些简单的方法来帮助手指腱鞘炎自愈：
1.休息：减少手部的使用，尤其是那些导致疼痛的动作。给手部足够的休息时间，让炎症得到缓解。
2.热敷：用热毛巾或热水袋对手部进行热敷，每天数次，每次15-20分钟。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和紧张。
3.按摩：轻轻按摩手部，特别是腱鞘所在的部位。可以缓解肌肉紧张，改善血液循环。
4.伸展运动：进行手部的伸展运动，帮助放松腱鞘和手指关节。可以握拳、伸展手指，或者进行一些特定的手部伸展练习。
5.使用支具：如果症状严重，可以使用手指支具或护套来限制手部的活动，减轻腱鞘的压力。
6.药物治疗：在医生的建议下，可以使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。
7.物理治疗：物理治疗师可以提供更专业的治疗方案，如超声波、电疗等，帮助加速恢复。
需要注意的是，如果手指腱鞘炎的症状持续不缓解、加重或出现其他异常症状，如手部无力、麻木等，应及时就医。医生可能会建议进一步的治疗，如腱鞘内注射类固醇、手术等。
对于特殊人群，如孕妇、糖尿病患者、有手部疾病史的人或正在服用某些药物的人，在尝试自我治疗之前，最好先咨询医生的意见。医生可以根据个人情况制定更适合的治疗计划。
此外，预防手指腱鞘炎的发生也很重要。保持正确的手部姿势，避免过度使用手指，定期进行手部放松和伸展运动，以及注意手部保暖等都有助于预防腱鞘炎的发生。
总之，手指腱鞘炎在大多数情况下可以自愈，但需要适当的休息、治疗和预防措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
